BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sate lentil dan sayur GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
saus epal tanpa gula GI rendah 53 GL 6 / 100 g 6/10 
serbuk bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
serbuk berasaskan tumbuhan (berasaskan kacang hitam) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
serbuk kale GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Serbuk protein beri biru GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Serbuk protein vegan perisa coklat brownie GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Serbuk susu berasaskan tumbuhan pengganti GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
serpihan bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Sider pir tanpa alkohol GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Smoothie epal, mangga dan buah markisa GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Soda sitrus GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 1/10 Sos cili balado GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 Sos kacang perang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Sos kacang tanah GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Sos koktel GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Sos mild GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Sos poke GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Sos rempah GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Sos satay GI rendah 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Sos signature Zaxby's GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Sos strawberi biji chia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Sos tomato kering matahari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Sos Worcestershire rendah natrium GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 Sos Worcestershire vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 3/10 
sosej berasaskan tumbuhan (kekacang dan bijirin penuh, rendah natrium) GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Sosej lentil berasaskan tumbuhan GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Sosej sayur lentil GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 sotong kering GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Soya grit GI rendah 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Sup jagung GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Sup nasi tomato GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Suplemen kayu manis GI rendah 10 GL 6 / 100 g 6/10 swede (rutabaga) GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Teh hijau Hawaiian Punch GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Teh manis GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 3/10 Teh susu Burma GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
telur dadar Sepanyol GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 6/10 tembikai bola salji GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Tembikai hijau GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Tembikai susu GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 6/10 tomato kering dalam minyak GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 Turki bersalut serbuk roti GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Udang Alfredo dengan brokoli GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Udang goreng GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 vegan chili con carne GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 wain pencuci mulut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 2/10 Wain Port GI rendah 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Yis pemakanan GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Yis pembuat bir GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 yogurt buah dengan kepingan buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 yogurt krim raspberi lembut GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Yogurt Oikos perisa limau nipis GI rendah 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Yogurt pic GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Yogurt vanila GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Biji kopi GI rendah 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bit jalur GI sederhana 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Bit dengan bawang GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit dimasak GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit panggang GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit panggang GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Kacang lentil dimasak GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Roti kacang dal bakar GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Tauhu pejal tanpa garam GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 ubi bit kukus GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Ubi bit potong dadu GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 ubi bit rebus GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Za'atar GI rendah 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Dedak spelt GI rendah 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Sprite GI sederhana 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 Biji bunga matahari panggang GI rendah 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Coca-cola GI sederhana 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Lada putih kisar GI rendah 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Pek pemanis Truvia GI rendah 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xylitol GI rendah 7 GL 7 / 100 g 7/10 Air soda limau GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Air tonik GI tinggi 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Annatto GI rendah 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack GI rendah 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Batang ketam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 Bawang karamel dengan cuka balsamik dan timi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bawang putih dalam tin GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6/10 Bebola Daging Kadinbudu GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Bebola kacang kuda bakar dengan kobis dan cendawan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Bebola sayur GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bebola terung bakar GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
biji bunga matahari GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari kisar GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari mentah tanpa garam GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari panggang ringan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Biji bunga matahari tanpa kulit GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Bit dalam tin GI sederhana 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 Blueberi segar (dihancurkan) GI rendah 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Blueberry GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Blueberry liar GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
buah acai kering beku GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Buah kiwi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
buah longan GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Buah Loquat GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
