Quark lemon lembut
GI rendah
GL 6 setiap 100 g
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Quark lemon lembut mempunyai indeks glisemik 45, lebih tinggi daripada Quark rendah lemak biasa (30).
Dikemas kini 10 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Keju dadih rendah lemak dengan biji nigellaGL 1 setiap 100 g Menyediakan profil protein yang lebih baik dan menambah serat, yang membantu menurunkan tindak balas glisemik selepas makan dengan lebih lanjut.
- Quark rendah lemak dengan strawberi tanpa gulaGL 2.6 setiap 100 g Menggunakan buah-buahan sebenar dan bukannya bahan tambahan gula yang diproses, menyediakan antioksidan dan serat tanpa meningkatkan tahap insulin.
Bentuk Quark rendah lemak
- GI 30 · GL 1 setiap 100 g
Quark rendah lemak - keju dadihGI 27 · GL 1 setiap 100 g sugar free
- Quark bebas laktosaGI 30 · GL 1 setiap 100 g lactose free
- Quark dengan pudina segar dan minyak zaitunGI 35 · GL 1 setiap 100 g mint
- Quark herbaGI 30 · GL 1 setiap 100 g herbed
- GI 30 · GL 1 setiap 100 g full fat
Quark penuh lemak - GI 30 · GL 1 setiap 100 g low fat
Quark rendah lemak - +10 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Quark lemon lembut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.08 g |
| Tidak larut | 0.12 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi kalsium dan mineral tenusu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Nisbah protein kepada karbohidrat yang rendah
- Kandungan serat yang boleh diabaikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Quark lemon lembut?
Quark lemon lembut mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 6 setiap 100 g.
Adakah Quark lemon lembut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Quark lemon lembut mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Quark rendah lemak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Quark rendah lemak dalam pangkalan data ini, keju dadih mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Quark lemon lembut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
