minuman beri
GI sederhana
GL 15 setiap gelas (250 g) · GL 6 setiap 100 g
- mengandungi antioksidan daripada beri
- kandungan gula tambahan yang tinggi
minuman beri mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu gelas (250 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.
Dikemas kini 2 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
minuman beri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 0.1 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi antioksidan daripada beri
- minuman yang menghidratkan
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- beban glisemik sederhana
- rendah serat dan protein
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik minuman beri?
minuman beri mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu gelas (250 g) mempunyai beban glisemik 15; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah minuman beri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
minuman beri mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana minuman beri mempengaruhi gula darah?
minuman beri mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak minuman beri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
