Smoothie beri
GI rendah
GL 10 setiap gelas (250 g) · GL 4 setiap 100 g
- Tinggi antioksidan
- Kandungan gula semula jadi yang sederhana
Smoothie beri mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu gelas (250 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.
Dikemas kini 1 Jun 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Smoothie beri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi antioksidan
- Kandungan serat yang baik
- Rendah gula tambahan
- Kandungan gula semula jadi yang sederhana
- Rendah protein
- Rendah lemak
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Smoothie beri?
Smoothie beri mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu gelas (250 g) mempunyai beban glisemik 10; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Smoothie beri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Smoothie beri mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Smoothie beri mempengaruhi gula darah?
Smoothie beri mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Smoothie beri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
