Jus betik
GI sederhana
GL 9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 6 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
Jus betik mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.
Dikemas kini 12 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g It has a lower glycemic load, more fiber, and less sugar, making it better for blood sugar management.
Jus tomato segar - GL 0.3 setiap 100 g It is extremely low in carbohydrates and sugars, with a much lower glycemic impact than papaya juice.
Jus timun segar - GL 1 setiap 100 g It provides more fiber, phytonutrients, and has a minimal effect on blood sugar levels.
Sayur daun hijau campuran
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jus betik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 10.5 g |
| Gula (jumlah) | 8.5 g |
| Semula jadi | 8.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 4 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Rendah natrium
- Mengandungi beberapa vitamin dan antioksidan
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
- Kandungan gula semula jadi sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jus betik?
Jus betik mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 9; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Jus betik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jus betik mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jus tomato segar.
Bagaimana Jus betik mempengaruhi gula darah?
Jus betik mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Jus betik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
