Lada hitam
GI rendah
GL 0.5 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 10 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Ketumpatan karbohidrat yang tinggi
Lada hitam mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170931 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Lada hitam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lada hitam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 251 kcal |
| Karbohidrat | 64.8 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 25.3 g |
| Larut | 6.3 g |
| Tidak larut | 19 g |
| Protein | 10.4 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Tepu | 1.4 g |
| Tidak tepu | 1.9 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Sifar gula tambahan
- Ketumpatan karbohidrat yang tinggi
- Ketumpatan nutrien yang boleh diabaikan dalam saiz hidangan biasa
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Lada hitam
-
Avgolemono dengan Barli Mutiara 45 minit · 13 bahan · lanjutan -
Bò Lúc Lắc (Daging Goncang) dengan Salad Selada Air 25 minit · 12 bahan · lanjutan -
Ayam Cacciatore 45 minit · 12 bahan · lanjutan -
Telur Hancur Keju Kotej dengan Bayam 12 minit · 8 bahan · sederhana -
Telur Berinti Yogurt, Paprika Salai & Kucai 22 minit · 8 bahan · sederhana -
Escalivada (Sayur Panggang Berasap Gaya Catalan dengan Ikan Bilis) 65 minit · 11 bahan · sederhana -
İmam Bayıldı (Terung Sumbat Brais Turki) 60 minit · 9 bahan · sederhana -
Involtini di Melanzane 40 minit · 11 bahan · lanjutan -
Kuku Sabzi (Kek Herba Parsi dengan Kacang Walnut dan Beri Barberry) 35 minit · 11 bahan · lanjutan -
Caldo Verde Rendah GI dengan Kacang Putih 35 minit · 10 bahan · sederhana -
Salad Ayam Coronation GI Rendah 25 minit · 12 bahan · sederhana -
Ćevapi Rendah GI dengan Ajvar Cepat dan Salad Kobis 30 minit · 11 bahan · lanjutan
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lada hitam?
Lada hitam mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Lada hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lada hitam mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lada hitam yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Lada hitam mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Lada hitam dalam pangkalan data ini (10 setiap 100 g).
Semak Lada hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
