BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
sos lentil GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Sos lentil pedas GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Sos Masin GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Sos miso halia (pemanis minima) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
sos Tex Mex GI rendah 40 GL 5 / 100 g 4/10 Sos tomato buatan sendiri GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sos tomato dengan kacang kuda GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Sos tumis buatan sendiri dengan pemanis minimum GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
sosej berasaskan tumbuhan (kacang lentil dan cendawan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
sosej Currywurst GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
sosej lentil berasaskan tumbuhan GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Soy curls GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 Soya protein crispies GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Spageti kacang soya GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Spageti kacang soya dengan sayur dan telur GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 Sumo citrus GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
sup kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 sup kacang pis GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 sup keju GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 2/10 
Sup kekacang dan farro GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Sup lentil GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sup segera dalam cawan GI tinggi 70 GL 5 / 100 g 4/10 
telur Scotch GI rendah 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Tembikai GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Tembikai batu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Tembikai batu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Tembikai beku GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 tembikai kuning GI tinggi 72 GL 5 / 100 g 5/10 Tembikai kuning GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 Tembikai Piel de Sapo GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 tembikai rebus GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 tembikai torpedo GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 Terung Parmesan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 Tomato disumbat dengan quinoa, herba, dan daging ayam belanda tanpa lemak atau lentil GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 Tomato goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
tomato kering matahari dalam minyak GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Topinambur rebus GI rendah 33 GL 5 / 100 g 9/10 
tots bunga kobis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Ubi bitutuh GI sederhana 61 GL 5 / 100 g 7/10 Vegemite bebas gluten GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 Vogel's Low Carb Granola GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 Wain berkilau tanpa alkohol GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Wain strawberi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 Yaourt au citron GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Yogurt Activia Prune GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
yogurt aiskrim oren GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Yogurt Greek dengan madu dan garam laut GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Yogurt lemon GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 Yogurt minuman Activia pic-nanas GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 Yogurt minuman buah tanpa laktosa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Yogurt semula jadi dengan beri dan oat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 zucchini sumbat bakar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 Zukini dengan sos cili manis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kari kacang lentil kuning GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad kacang kuda GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad lentil dan sayur GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Inti biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
mentega biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Salutan coklat tanpa gula GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
serbuk rumput gandum GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Inti enchilada lentil (berasaskan tumbuhan) GI rendah 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Tembikai cantaloupe GI sederhana 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
pasta kacang hitam GI rendah 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 tembikai potong dadu GI tinggi 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Campuran rempah kunyit dan ekstrak rosemary GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 Ekstrak kamomil GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 pengganti roti GI rendah 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Rempah jeruk GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Roti Keto GI rendah 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tahini klasik GI rendah 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Pir GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Pir GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir Bosc GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pir dengan kulit GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir dengan kulit GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir hijau GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pir potong dadu GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Pir segar dengan kulit, dilenyek GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Tembikai GI tinggi 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Kacang hijau rebus keseluruhan GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kacang lentil (dimasak, tanpa garam) GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kacang lentil kukus keseluruhan GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 kacang lentil rebus GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kacang lentil yang dimasak GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Ais krim santan tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 ais krim tinggi protein GI rendah 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Akar teratai GI rendah 33 GL 6 / 100 g 9/10 
alkohol gula GI rendah 10 GL 6 / 100 g 7/10 Atchara GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Ayam karaage GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Ayam mangga GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 bar mentega kacang GI rendah 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Bar protein tanpa gula perisa marshmallow GI rendah 25 GL 6 / 100 g 6/10 bawang putih tumis GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
bebola daging berasaskan kacang lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 Bebola daging ricotta dan lemon GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Betik GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 7/10 
