BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
lobak merah bakar GI rendah 49 GL 5 / 100 g 9/10 
Lobak merah tumis GI rendah 49 GL 5 / 100 g 7/10 
Lobak panggang GI rendah 49 GL 5 / 100 g 8/10 Mangkuk protein tahini dan kacang kuda GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Mangkuk protein tinggi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Melon GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 Mojito GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 3/10 
Mustard sarepska GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Nektarin GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Oren GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 Oren GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Oren GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Oren Cara Cara GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
oren darah GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Oren navel GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Oren segar keseluruhan GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Parsnip GI rendah 52 GL 5 / 100 g 6/10 
pasta kacang hijau muda GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
pasta kacang putih atau merah GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
pasta lentil dengan sayur dimasak GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Pâté sayur GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Pati beri biru GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
pati oren dengan yogurt GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 Pek epal bayam GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7/10 
pemanis semula jadi dengan minyak pudina GI rendah 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Pencuci mulut tinggi protein mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Penyediaan buah pic GI rendah 42 GL 5 / 100 g 7/10 
perapan oren GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
pes cili Sichuan GI rendah 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Pes kari merah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Pes kari merah Thai (tiada gula tambahan) GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 Pes tahini dengan jus lemon dan puri mangga GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 Pes tomato pekat dengan paprika salai, bawang putih, dan cuka GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 pic panggang GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8/10 
Polidekstrosa GI rendah 5 GL 5 / 100 g 4/10 Potongan buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Potongan Buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 potongan epal dan pir segar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Protein whey vanila GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Puding chia dengan mousse buah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 puding kubis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Puré epal (epal keseluruhan, dikisar, semua serat dikekalkan) GI rendah 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Puré epal dan pir GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Puré pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Purée buah tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Puree epal dan pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree labu tulen GI tinggi 75 GL 5 / 100 g 7/10 Puri buah epal-raspberi bayi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
puri epal GI rendah 39 GL 5 / 100 g 7/10 
quiche brokoli dan keju GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 Quiche herba GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
ragi berkhasiat GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 Ragout cendawan shiitake dan kacang kuda GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 Raspberi atau beri biru sejuk beku dengan serutan coklat gelap 85% GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
rebus lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Rempah dan herba GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Ricotta badam berasaskan tumbuhan dengan beri biru GI rendah 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Rosemary GI rendah 7 GL 5 / 100 g 9/10 Roti Putka ProBody GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 Salad kacang dan sayur-sayuran GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad kacang kuda GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 salad kacang kuda dengan salmon salai GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Salad Kekacang GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 Salad Parisienne GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 salad sayur ham GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Salad soba, edamame, dan arugula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad surimi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 salad waldorf GI rendah 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Sapu lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 Sapuan beri dan biji chia GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Sapuan biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
sawi gulung daging GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Sayur bakar GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Sayur sabzi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 sayur-sayuran masak GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Sebaran biji chia strawberi tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
sebaran lobak merah GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Serbuk jus buah dan sayur GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Serbuk protein kacang lentil yang bercambah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Serbuk protein kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 serbuk protein kopi vegan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 serbuk protein shake GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 serbuk spermidine GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Serbuk yis GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Skyr karamel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Smoothie protein coklat beri GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 smoothie yogurt GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Sorbitol GI rendah 9 GL 5 / 100 g 5/10 Sos epal rendah kalori GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 Sos epal tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Sos kacang campuran GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 sos kacang hitam GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Sos kari klasik GI rendah 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Sos kari lentil dan sayur (buatan sendiri, minyak dan garam minimum) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 Sos Knorr (sedia dimakan) GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Sos kranberi manis dengan stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
