BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Epal merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal parut GI rendah 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Epal Putera Merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal sederhana GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal segar hiris dengan kayu manis GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Gin & Tonic GI tinggi 75 GL 5 / 100 g 3/10 
Granul soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 Gulungan kubis sumbat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Hirisan epal GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 Hirisan oren GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
hummus kacang hitam GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Ikan goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Ikan kod goreng GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Irisan epal segar dengan mentega badam tanpa gula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Isian manis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeli biji chia dan jus oren buatan sendiri GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
jeli biji chia dengan pir segar GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeli buah agar-agar GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 jem beri biru tanpa gula GI rendah 30 GL 5 / 100 g 6/10 
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 jem oren tanpa gula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 Jem raspberi chia GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 jem strawberi tanpa gula GI rendah 30 GL 5 / 100 g 6/10 
jus buah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus buah dan sayur pewarna GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Jus epal tanpa gula dan halia GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Jus Kiwi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 Jus kumquat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Jus limau mandarin GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Jus oren GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Jus oren darah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Jus oren segar GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus pic GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus pir dari pekatan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 jus strawberi epal GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Jus tembikai GI tinggi 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Kacang badam salut coklat gelap GI rendah 20 GL 5 / 100 g 6/10 kacang dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Kacang dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang edamame panggang kering GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang hijau penuh GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang kuning GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang lentil kuning GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 kacang lentil merah rebus GI rendah 26 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang marrowfat GI rendah 32 GL 5 / 100 g 9/10 
kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang merah bercambah GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 kacang panggang tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang parang kupas GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 kacang peas dan lobak merah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang pis belah masak GI rendah 22 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang pis lenyek (dalam tin) GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kacang putih dalam tin GI rendah 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang putih dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang soya kering GI rendah 16 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang soya kupas GI rendah 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang soya panggang GI rendah 18 GL 5 / 100 g 9/10 Karadjordjeva snicla GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Kari GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kari dal GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari lentil GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari terung dan kacang kuda GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kaserol ayam belanda, quinoa, dan sayur GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
kaserol sarapan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Keju quark serbuk GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kembung stim dengan brokoli dan quinoa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
kentang goreng akar saderi GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Kentang goreng saderi dibakar dengan sedikit minyak zaitun GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Keping daging lembu GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Keping roti Carbonaut GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Ketulan ayam goreng GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
ketulan soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Ketulan soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 kisar kacang kuda dan cendawan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kissel beri tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 Kiwi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Kobis gulung dalam sos tomato GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Kranberi segar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
krim labu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Krim putar GI rendah 39 GL 5 / 100 g 4/10 
krim vanila tanpa tenusu (makanan penuh) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 Kuah jalapeño GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Kuih brokoli GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
kulit oren GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit oren GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit oren kering GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
labu Hokkaido GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
labu merah kuri GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
labu tanduk GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Lada benggala segar dengan pes kacang putih GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 Lada herba GI rendah 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Lassi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Latte susu oat GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 4/10 
Limau mandarin klementin GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Limau ponkan GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
limau satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linguine bunga kobis GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
