GI Rendah
5,236 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Pisang beku GI rendah 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Pisang beku campur dengan serbuk koko gelap GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Quinoa (dimasak) GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7/10 
quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Quinoa masak GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Quinoa merah GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7/10 
quinoa rebus GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
quinoa tiga warna GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Roti bijian tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Roti bijirin dan biji tanpa gandum GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Salad Makaroni GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 salad pasta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Sandwic terbuka di atas hirisan keledek bakar dengan sapuan hummus GI rendah 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Sapuan coklat gelap kacang hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Serbuk halia GI rendah 15 GL 11 / 100 g 7/10 
Sos salad Chick-fil-A GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Sos Schezwan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 Sos tumis GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Stik keju bersalut serbuk roti GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Suplemen Dibeta GI rendah 25 GL 11 / 100 g 6/10 Taquitos daging lembu GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 tortila rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Ubi keledek ungu kukus lenyek dengan krim kelapa tanpa gula dan kayu manis GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Wafer protein vanila GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
yis semula jadi rai GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Serbuk cili merah Kashmir GI rendah 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Quinoa dimasak GI rendah 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
serbuk koko mentah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Baharat GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Campuran rempah Kabsa GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kari (dengan kunyit dan halia) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Korma GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Campuran rempah Maghribi GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Rempah campuran India GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Oriental GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Timur Tengah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Serbuk koko Dutched (rendah lemak) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Pisang GI rendah 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Jisim koko GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Serbuk koko GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
serbuk koko diproses Belanda GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
serbuk koko tanpa lemak GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Bahan pepejal koko GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Koko alkali GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Koko yang diproses dengan alkali GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 Serbuk koko organik GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 Asas sup GI rendah 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Bar kek protein tumbuhan GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 Bar protein karamel GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Barli GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Beras perang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Beras perang berbudaya GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Beras perang biji panjang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Beras perang bijirin penuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Beras perang penuh yang telah bercambah GI rendah 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 biji gandum GI rendah 48 GL 12 / 100 g 7/10 
Bijirin buah GI rendah 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Bijirin campuran GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 bubur gandum GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 campuran beras perang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran beras perang dan quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran rempah garam masala dan cili merah GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 Coklat gelap 70% GI rendah 25 GL 12 / 100 g 6/10 Coklat karamel tanpa gula Russell Stover GI rendah 18 GL 12 / 100 g 2/10 Dimsum sayur kukus GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Enervit Bar Protein GI rendah 40 GL 12 / 100 g 4/10 gelato coklat gelap GI rendah 40 GL 12 / 100 g 2/10 Gula-gula coklat kelapa tanpa gula Russell Stover GI rendah 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Jägermeister GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jem raspberi tanpa gula GI rendah 45 GL 12 / 100 g 6/10 Keju perang GI rendah 35 GL 12 / 100 g 3/10 
Kek lobak spelt penuh GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
keledek ungu GI rendah 44 GL 12 / 100 g 8/10 Kentang manis goreng oven dengan minyak zaitun GI rendah 50 GL 12 / 100 g 8/10 
kuskus gandum penuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 Ladung gandum kuda dengan cendawan dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Lempeng sayur dan hummus (tortilla gandum penuh) GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
lentil spirelli GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 Likuor jintan manis GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Lima rempah Cina GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Pai bakar dengan kerak bijirin penuh dan sayur campur GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Pasta bijirin penuh rebus GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
pasta kacang pea GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Pati pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 
pau quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 Pisang GI rendah 51 GL 12 / 100 g 8/10 Pisang Elachi GI rendah 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Prata pisang GI rendah 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 Ras el hanout GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Rempah Chai GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 Rempah-ratus (campuran masala) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 Roti Burgen Soy-Lin GI rendah 36 GL 12 / 100 g 7/10 serbuk bunga kubis GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 
serbuk jus lemon (tanpa gula) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 spelt masak GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Tortilla Mission Carb Balance GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Tortilla rendah karbo GI rendah 35 GL 12 / 100 g 7/10 
