GI Rendah
5,222 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Bawang putih hitam GI rendah 30 GL 11 / 100 g 7/10 
bola tenaga GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 brookie tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bunga hawthorn GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 Campuran kulit limau nipis kering, emping cili, dan ketumbar kering GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Campuran rempah organik GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 Campuran rempah pilaf GI rendah 20 GL 11 / 100 g 8/10 Campuran rempah tikka GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 Crème brûlée GI rendah 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 flan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 flan vanila karamel GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Gelato bijan hitam GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 har gow GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 Hirisan pisang sejuk beku bersalut coklat GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Ikan jari GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
jagung millet yang bercambah GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung penuh yang bercambah GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 jalur labu kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 jejari ikan goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Kacang pinto kering GI rendah 39 GL 11 / 100 g 8/10 kacang pinto rebus GI rendah 39 GL 11 / 100 g 9/10 
Kek keju Basque GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 kek tinggi protein GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Kelapa kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 kerepek protein tinggi GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 Kirkland protein bar GI rendah 35 GL 11 / 100 g 5/10 
kompot epal GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 Krim koko diabetik GI rendah 25 GL 11 / 100 g 4/10 
Lempeng tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lilit tangan berasaskan tumbuhan (tahu, beras perang) GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lumpia GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 
mentega epal tanpa gula GI rendah 40 GL 11 / 100 g 6/10 
mousse coklat GI rendah 40 GL 11 / 100 g 3/10 mousse coklat gelap oren GI rendah 35 GL 11 / 100 g 3/10 oat coklat rendam semalaman GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 Pai keju GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Pancake soba GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7/10 Panna cotta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Pasta masak gelap GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 pasta tepung lupin GI rendah 25 GL 11 / 100 g 8/10 patti sayur goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 peket nasi lentil GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 Perapan Asia GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Perasa GI rendah 50 GL 11 / 100 g 2/10 Perencah cili limau GI rendah 20 GL 11 / 100 g 7/10 peria kering GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Pisang beku campur dengan serbuk koko gelap GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Roti bijian tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Roti bijirin dan biji tanpa gandum GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Salad Makaroni GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 salad pasta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Sandwic terbuka di atas hirisan keledek bakar dengan sapuan hummus GI rendah 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Sapuan coklat gelap kacang hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Sos salad Chick-fil-A GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Sos Schezwan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 Sos tumis GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Stik keju bersalut serbuk roti GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Suplemen Dibeta GI rendah 25 GL 11 / 100 g 6/10 Taquitos daging lembu GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 tortila rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Ubi keledek ungu kukus lenyek dengan krim kelapa tanpa gula dan kayu manis GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Wafer protein vanila GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
yis semula jadi rai GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Jagung tumis GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 bar protein vegan tinggi protein GI rendah 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Serbuk cili merah Kashmir GI rendah 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 Tomato ceri separa kering GI rendah 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
serbuk koko mentah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Baharat GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Campuran rempah Kabsa GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kari (dengan kunyit dan halia) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Korma GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Campuran rempah Maghribi GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 koko gelap GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Rempah campuran India GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Oriental GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Timur Tengah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Pisang Elachi GI rendah 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata pisang GI rendah 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Bawang putih panggang GI rendah 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Asas sup GI rendah 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Bar kek protein tumbuhan GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 Bar protein karamel GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Beras perang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Beras perang berbudaya GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 beras perang dan beras liar GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 beras perang dan beras liar GI rendah 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Bijirin buah GI rendah 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Bijirin campuran GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 bijirin masak GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 bubur gandum GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 campuran beras perang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran beras perang dan quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 campuran bulgur dan quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
