GI Rendah
5,222 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Campuran rempah garam masala dan cili merah GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Coklat karamel tanpa gula Russell Stover GI rendah 18 GL 12 / 100 g 2/10 Dimsum sayur kukus GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Enervit Bar Protein GI rendah 40 GL 12 / 100 g 4/10 gelato coklat gelap GI rendah 40 GL 12 / 100 g 2/10 Gula-gula coklat kelapa tanpa gula Russell Stover GI rendah 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Jägermeister GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jem raspberi tanpa gula GI rendah 45 GL 12 / 100 g 6/10 Keju perang GI rendah 35 GL 12 / 100 g 3/10 
Kek lobak spelt penuh GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
keledek ungu GI rendah 44 GL 12 / 100 g 8/10 Kentang manis goreng oven dengan minyak zaitun GI rendah 50 GL 12 / 100 g 8/10 
kuskus gandum penuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 Ladung gandum kuda dengan cendawan dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Lempeng sayur dan hummus (tortilla gandum penuh) GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
lentil spirelli GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 Likuor jintan manis GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Lima rempah Cina GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 nasi basmati perang masak GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Pai bakar dengan kerak bijirin penuh dan sayur campur GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
pasta kacang pea GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Pati pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 
pau quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 Ras el hanout GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 ravioli salmon GI rendah 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Rempah Chai GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 Rempah-ratus (campuran masala) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 Roti Burgen Soy-Lin GI rendah 36 GL 12 / 100 g 7/10 salad bijirin GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 serbuk bunga kubis GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 
serbuk jus lemon (tanpa gula) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 sorbet yogurt sejuk beku kismis hitam GI rendah 45 GL 12 / 100 g 3/10 spelt masak GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Tortilla Mission Carb Balance GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Tortilla rendah karbo GI rendah 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Campuran perasa kentang GI rendah 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 pasta segar GI rendah 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Beras pulut hitam GI rendah 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Badam panggang madu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Bakar oat pisang GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Batang coklat gelap GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 Biskut kelapa tanpa gula GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 buah pej palm GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7/10 Campuran kekacang protein tumbuhan GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Chai GI rendah 20 GL 13 / 100 g 9/10 
cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 cuka sushi GI rendah 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Dhokla tepung oat dan tepung kacang kuda GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin GI rendah 47 GL 13 / 100 g 3/10 Emping soba mentah dengan mentega badam dan raspberi segar GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Gandum GI rendah 41 GL 13 / 100 g 6/10 gelato susu GI rendah 50 GL 13 / 100 g 3/10 Gnocchi kacang pis GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6/10 Gnocchi lentil merah GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 gyoza daging lembu GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Hart's Natural Protein Bar GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Jem buah plum GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 kek bebas gluten GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 kek lapis tanpa gula GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Keladi GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 Keladi tikus GI rendah 50 GL 13 / 100 g 8/10 kerak piza tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Krimer berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Ladum kubis dan cendawan dengan doh spelt bijirin penuh GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Likur Advocaat GI rendah 50 GL 13 / 100 g 2/10 
Mi gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 mousse krim GI rendah 50 GL 13 / 100 g 2/10 Mousse mascarpone coklat hazelnut GI rendah 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Pai epal GI rendah 38 GL 13 / 100 g 4/10 pakora GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 pakora sayur GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Pancake dedak oat tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Pangsit GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 pasta bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 pasta biji bunga matahari GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Pasta sourdough GI rendah 45 GL 13 / 100 g 6/10 
pau bijirin penuh inti kacang dhal GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Pekatan tumbuhan (safron, kunyit) GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 Pemanis agave GI rendah 17 GL 13 / 100 g 2/10 pes tumis GI rendah 45 GL 13 / 100 g 3/10 
pierogi doh bijirin penuh dengan soba dan cendawan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Pisang raja GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 Quesadilla GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ragi puttu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 Ravioli daging GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 
roti bijirin penuh dengan pes kacang kuda dan cendawan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Roti protein biji labu GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
roti protein vegan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 salad beras hitam GI rendah 42 GL 13 / 100 g 7/10 Samosa bakar dengan pastri gandum penuh atau tepung kacang kuda GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Serbuk lima rempah GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Sirap Yacon dengan infusi cili GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 Sos celup kari kurma GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 Sumac tanah GI rendah 35 GL 13 / 100 g 8/10 talas rebus GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 Tart pir dan keju camembert GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
