spelt masak
GI rendah
GL 12 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
spelt masak mempunyai indeks glisemik 45, lebih tinggi daripada Farro biasa (40).
Dikemas kini 24 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Farro
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
spelt masak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 125 kcal |
| Karbohidrat | 26 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gluten
- Tidak sesuai untuk diet rendah karbohidrat
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik spelt masak?
spelt masak mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 12 setiap 100 g.
Adakah spelt masak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
spelt masak mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Farro yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
spelt masak mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Farro dalam pangkalan data ini (12 setiap 100 g).
Semak spelt masak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
