GI Rendah
5,222 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Tart tanpa gula GI rendah 45 GL 13 / 100 g 5/10 
Tepung kacang pis kuning GI rendah 22 GL 13 / 100 g 7/10 
Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Wafel protein oat bijirin penuh GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Gingerbread Bijirin Penuh dengan Eritritol GI rendah 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Gam arab GI rendah 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Perasa Jerk GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
rempah Korea GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Buah pelaga GI rendah 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 Biskut coklat hazelnut tanpa gula GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 
Campuran adaptogen GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 mi moroheiya GI rendah 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 
Jagung bakar GI rendah 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
Asam jawa GI rendah 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 Bijirin Catalina Crunch GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 biskut badam GI rendah 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Butiran debunga lebah GI rendah 35 GL 14 / 100 g 6/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 epal bakar dengan pes badam GI rendah 45 GL 14 / 100 g 4/10 Ezekiel wrap sprouted GI rendah 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fusilli lentil merah GI rendah 26 GL 14 / 100 g 8/10 ganas coklat GI rendah 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Gnocchi tepung kacang kuda GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 Kacang locust GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Keladi GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 
krim pastri GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 
lembaran pasta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 mousse coklat susu GI rendah 45 GL 14 / 100 g 2/10 muffin ezekiel GI rendah 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Muffin zucchini bijirin penuh walnut (manis buah) GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 mufin tanpa gula GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Pasta Cavatappi GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
pasta kacang hijau GI rendah 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Pasta Lasagne GI rendah 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Pasta Rigatoni GI rendah 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Perasa ayam GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Perasa Crease GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Perasa Tajín GI rendah 35 GL 14 / 100 g 5/10 Perencah kentang goreng GI rendah 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Perencah makanan laut GI rendah 40 GL 14 / 100 g 3/10 
pisang hijau bakar GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
pisang muda GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Ravioli bayam GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli cendawan GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli dengan tepung gandum penuh dan inti keju rendah natrium GI rendah 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ravioli keju GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Rempah pai labu GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Roti biji chia GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti biji rami GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 roti biji rami, chia, dan buckwheat GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak GI rendah 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 roti gulung tinggi protein GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
roti rai dengan hummus dan daun parsli GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
roti rangup rai dengan avokado dan pes koko GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti tinggi protein dengan biji dan tepung kekacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
serbuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Serbuk debunga bunga GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Serbuk sayuran AG1 GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Shake protein Herbal Life GI rendah 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos raspberi klasik GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 spelt masak GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 
tepung oat roux GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Tortellini GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Yogurt beku coklat GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 coklat susu tanpa gula GI rendah 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Pasta rebus GI rendah 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Spaghetti dimasak GI rendah 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 roti oat skyr GI rendah 50 GL 14.3 / 100 g 7.1/10 Kek lemon tanpa gula GI rendah 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Kek yis bijirin penuh dengan eritritol GI rendah 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
pasta bijirin penuh GI rendah 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Spageti gandum penuh GI rendah 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
susu tepung GI rendah 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha Protein Bar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Bijirin roti kayu manis GI rendah 35 GL 15 / 100 g 8/10 Buah berangan rebus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 Campuran kunyit, lada hitam, dan halia GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 coquillettes GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 coquillettes masak GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
donat bakar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Ekstrak raspberi pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Granola kacang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 gula-gula coklat pudina tanpa gula GI rendah 20 GL 15 / 100 g 2/10 Gula-gula getah Metamucil tanpa gula tambahan GI rendah 25 GL 15 / 100 g 6/10 
Kek lobak spelt dengan xylitol GI rendah 40 GL 15 / 100 g 5/10 krep rai GI rendah 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Kulit walnut dan kurma tanpa bakar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
labu kering GI rendah 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Ladu sayur GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
lembar pasta lasagne GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 Mi lentil GI rendah 28 GL 15 / 100 g 8/10 nougat coklat kacang tanah GI rendah 25 GL 15 / 100 g 2/10 
Pasta farfalle al dente GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta makaroni GI rendah 47 GL 15 / 100 g 4/10 pasta roda GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 Perencah Vegeta GI rendah 50 GL 15 / 100 g 2/10 
pes cili merah GI rendah 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Roti bijirin penuh dengan hummus dan tomato GI rendah 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
