GI Rendah
5,236 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Roti Ani Lewandowska GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti biji chia GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti biji rami GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak GI rendah 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami GI rendah 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
roti gulung tinggi protein GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
roti indeks glisemik rendah GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 
roti rai dengan hummus dan daun parsli GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
roti rangup rai dengan avokado dan pes koko GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti tinggi protein dengan biji dan tepung kekacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
serbuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Serbuk debunga bunga GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Serbuk sayuran AG1 GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Shake protein Herbal Life GI rendah 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos raspberi klasik GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 spelt masak GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 
tepung oat roux GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Tortellini GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Yogurt beku coklat GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Kek yis bijirin penuh dengan eritritol GI rendah 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Keping koko GI rendah 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 Aloha Protein Bar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Bijirin roti kayu manis GI rendah 35 GL 15 / 100 g 8/10 Buah berangan rebus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 Campuran kunyit, lada hitam, dan halia GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 
donat bakar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Ekstrak raspberi pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Granola kacang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 gula-gula coklat pudina tanpa gula GI rendah 20 GL 15 / 100 g 2/10 Gula-gula getah Metamucil tanpa gula tambahan GI rendah 25 GL 15 / 100 g 6/10 
Kek lobak spelt dengan xylitol GI rendah 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Kulit walnut dan kurma tanpa bakar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
labu kering GI rendah 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Ladu sayur GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
lembar pasta lasagne GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 makaroni masak GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 Mi lentil GI rendah 28 GL 15 / 100 g 8/10 nougat coklat kacang tanah GI rendah 25 GL 15 / 100 g 2/10 
Pasta dimasak GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta farfalle al dente GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta kupu-kupu GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta makaroni GI rendah 47 GL 15 / 100 g 4/10 pasta putih GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta rebus GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 Perencah Vegeta GI rendah 50 GL 15 / 100 g 2/10 
pes cili merah GI rendah 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Roti bijirin penuh dengan hummus dan tomato GI rendah 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
serbuk kulit lemon GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Serbuk oat, kacang, dan biji chia GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Serbuk susu penuh krim GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Spaghetti dimasak GI rendah 49 GL 15 / 100 g 4/10 
Spaghetti gandum rebus GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
starter tepung rai penuh GI rendah 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Ubi keladi GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Getah kacang carob GI rendah 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 Jintan hitam GI rendah 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
jintan hitam GI rendah 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Kacang hijau utuh mentah GI rendah 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Kacang kuda panggang rangup bersalut serbuk koko semula jadi tanpa gula GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Serbuk kacang PB2 GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Bar protein biskut coklat putih GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 Bar Protein David GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Bar Protein Tinggi GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 Bijirin Catalina Crunch Coklat Mentega Kacang GI rendah 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Campuran pengurusan berat badan GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Gyros GI rendah 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Ceri kering GI rendah 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Coklat Ferrero Rocher GI rendah 40 GL 16 / 100 g 2/10 Coklat protein putih GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 Gula-gula lembut tanpa gula GI rendah 25 GL 16 / 100 g 2/10 
gula-gula puri buah GI rendah 35 GL 16 / 100 g 4/10 gula-gula tinggi protein GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 
kacang hijau belah GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang merah GI rendah 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang moth GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
kek span tepung spelt bijirin penuh GI rendah 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Kerepek protein perisa jeruk dill GI rendah 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Lempeng soba dengan jem tanpa gula GI rendah 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Pancake oat dan pisang (tiada gula tambahan) GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7/10 pasta Itali masak GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 
pasta linguini GI rendah 50 GL 16 / 100 g 4/10 
pasta ziti GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Pastri oat bijirin penuh GI rendah 45 GL 16 / 100 g 7/10 
perasa jeruk dill GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Perasa taco GI rendah 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Perasa udang dan lemon GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 Perencah pedas GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Perencah perisa piza GI rendah 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Pes kacang manis GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Pisang Saba GI rendah 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Ravioli GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 ravioli ricotta GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 roti barli GI rendah 35 GL 16 / 100 g 7/10 roti bijirin bercambah GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7/10 
roti bijirin penuh dengan avokado GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Roti bijirin penuh yang bercambah GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Roti Bijirin Tunas Ezekiel GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Roti dengan biji dan bijirin penuh GI rendah 45 GL 16 / 100 g 7/10 
roti Ezekiel GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
