Jem raspberi tanpa gula
GI rendah
GL 1.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 12 setiap 100 g
- Mengandungi serat diet semula jadi daripada biji
- Kepekatan tinggi gula buah pekat
Jem raspberi tanpa gula mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada jem raspberi biasa (65). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.8.
Dikemas kini 30 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia memberikan rasa yang sama dengan kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan kesan glisemik yang lebih rendah disebabkan struktur sel yang utuh.
Raspberry sejuk beku - Sapuan biji chia raspberi buatan sendiriGL 3 setiap 100 g Biji chia meningkatkan kandungan serat dengan ketara, yang melambatkan penyerapan gula dan merendahkan beban glisemik keseluruhan.
Bentuk jem raspberi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem raspberi tanpa gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 26 g |
| Gula (jumlah) | 17 g |
| Semula jadi | 17 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat diet semula jadi daripada biji
- Tahap pemprosesan yang agak rendah
- Kepekatan tinggi gula buah pekat
- Beban glisemik sederhana setiap hidangan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem raspberi tanpa gula?
Jem raspberi tanpa gula mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 1.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 12.
Adakah Jem raspberi tanpa gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem raspberi tanpa gula mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk jem raspberi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Jem raspberi tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk jem raspberi dalam pangkalan data ini (12 setiap 100 g).
Semak Jem raspberi tanpa gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
