pau quinoa
GI rendah
GL 14.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 12 setiap 100 g
pau quinoa mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 14.4.
Dikemas kini 12 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pau quinoa ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pau quinoa?
pau quinoa mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 14.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 12.
Adakah pau quinoa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pau quinoa mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana pau quinoa mempengaruhi gula darah?
pau quinoa mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
Serbuk quinoa dengan susu badam GI 50 - Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang GI 45
-
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) GI 45 -
quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar GI 53 -
pasta quinoa tanpa gluten GI 53 -
quinoa kembang GI 53 -
Inti sayur quinoa GI 45 -
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan GI 50
Semak pau quinoa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
