pau quinoa
GI rendah
GL 14.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 12 setiap 100 g
pau quinoa mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Quinoa masak biasa (53). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 14.4.
Dikemas kini 12 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Quinoa masak
- GI 53 · GL 11 setiap 100 g
Quinoa masak - GI 45 · GL 6 setiap 100 g green bean salad
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri - soba bercambahGI 35 · GL 7 setiap 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 setiap 100 g vegetable salad
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan - GI 45 · GL 9 setiap 100 g stuffing
Inti sayur quinoa - GI 45 · GL 10 setiap 100 g idli
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) - kuinoa sejuk bekuGI 53 · GL 11 setiap 100 g frozen
- +6 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pau quinoa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pau quinoa?
pau quinoa mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 14.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 12.
Adakah pau quinoa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pau quinoa mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Quinoa masak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Quinoa masak dalam pangkalan data ini, Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak pau quinoa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
