Jagung penuh yang bercambah
GI rendah
GL 16.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 11 setiap 100 g
- Percambahan meningkatkan bioavailabiliti nutrien
- Beban glisemik sederhana
Jagung penuh yang bercambah mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- soba bercambahGL 7 setiap 100 g Ia menawarkan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang membawa kepada tindak balas glukosa darah yang jauh lebih perlahan dan lebih stabil.
- GL 4 setiap 100 g Kandungan protein dan serat yang unggul menjadikannya jauh lebih berkesan dalam mencegah lonjakan insulin berbanding jagung.
tauge lentil hitam (dimasak)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jagung penuh yang bercambah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 96 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Percambahan meningkatkan bioavailabiliti nutrien
- Sumber bijirin penuh
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan protein terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jagung penuh yang bercambah?
Jagung penuh yang bercambah mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 16.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah Jagung penuh yang bercambah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jagung penuh yang bercambah mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Jagung penuh yang bercambah mempengaruhi gula darah?
Jagung penuh yang bercambah mempunyai beban glisemik 11 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Jagung penuh yang bercambah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
