GI Rendah
5,236 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Popia tofu dengan kertas beras bijirin penuh GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Popiah sayur GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Puding millet dengan vanila dan xylitol GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Rempah campuran GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Rempah-ratus (pedas) GI rendah 20 GL 10 / 100 g 7/10 Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Roti gandum rendah karbo GI rendah 40 GL 10 / 100 g 8/10 salad jagung barat daya GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 Salad sekoi GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Sebaran buah ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
serbuk biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Serbuk cili tujuh rempah GI rendah 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Serbuk daun kelor GI rendah 25 GL 10 / 100 g 8/10 Serbuk Green Vibrance GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
serbuk Huel GI rendah 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Serbuk kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Serbuk kunyit kering organik GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 Serbuk mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
serbuk susu soya GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sirap Hillac GI rendah 15 GL 10 / 100 g 2/10 
soba masak GI rendah 49 GL 10 / 100 g 8/10 Sos Katsu GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Sos salad Wendy's GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Sos Sriracha GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 Spanakopita GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 Stik parsnip goreng udara dengan minyak avokado GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 tako vegan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Tortilla protein GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Ubi keledek GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 8/10 wafel kacang kuda GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 wrap rendah natrium seimbang karbohidrat GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Coklat gelap tinggi serat GI rendah 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 nougat coklat karamel kacang tanah tanpa gula GI rendah 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
Serpihan kelapa tanpa gula GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Aiskrim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 
allspice GI rendah 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Bar protein coklat hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Bar Protein Go Active GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bar protein kek keju lemon GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Bar protein kelapa GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Bar Protein Perisa Cookie Dough Chocolate Chip GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 Barebells flavor blend GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Bawang putih goreng GI rendah 30 GL 11 / 100 g 5/10 Bawang putih hitam GI rendah 30 GL 11 / 100 g 7/10 
biji jagung GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 bijirin buckwheat rebus GI rendah 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 Biskut protein GI rendah 35 GL 11 / 100 g 5/10 blueberi dimasak perlahan GI rendah 53 GL 11 / 100 g 8/10 
bola tenaga GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 brookie tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bunga hawthorn GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 Campuran kulit limau nipis kering, emping cili, dan ketumbar kering GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Campuran rempah organik GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 Campuran rempah pilaf GI rendah 20 GL 11 / 100 g 8/10 Campuran rempah tikka GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Coklat gelap Wedel GI rendah 23 GL 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée GI rendah 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Daun salam GI rendah 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 flan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Gelato bijan hitam GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Halia kering kisar GI rendah 15 GL 11 / 100 g 8/10 har gow GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 Hirisan pisang sejuk beku bersalut coklat GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Ikan jari GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Jagung bakar GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
jagung millet yang bercambah GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung penuh yang bercambah GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 jagung rebus GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung stim GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 jalur labu kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 jejari ikan goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Kacang pinto kering GI rendah 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Kek keju Basque GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Kelapa kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 Kirkland protein bar GI rendah 35 GL 11 / 100 g 5/10 
kompot epal GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 Krim koko diabetik GI rendah 25 GL 11 / 100 g 4/10 kuinoa sejuk beku GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lempeng tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lilit tangan berasaskan tumbuhan (tahu, beras perang) GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lumpia GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 
mentega epal tanpa gula GI rendah 40 GL 11 / 100 g 6/10 
mousse coklat GI rendah 40 GL 11 / 100 g 3/10 Muesli beri GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 oat coklat rendam semalaman GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 Pai keju GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Pancake soba GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7/10 Panna cotta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Pasta masak gelap GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 patti sayur goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 peket nasi lentil GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 Perapan Asia GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Perasa GI rendah 50 GL 11 / 100 g 2/10 Perencah cili limau GI rendah 20 GL 11 / 100 g 7/10 
