GI Rendah
5,222 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Ais krim soya coklat berasaskan tumbuhan (rendah lemak) GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Akar kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Balutan bijirin penuh dengan keju kotej, herba segar, dan sayur-sayuran GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Bar kacang dan biji dengan pemanis semula jadi GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Beras liar GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Biji sawi GI rendah 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Brownies kacang hitam (dengan koko, telur, pemanis semula jadi) GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 buah tin hijau GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7/10 Bubur spelt GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 campuran nasi liar dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran quinoa dimasak dan kacang hitam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran rempah cili GI rendah 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Campuran rempah penghitam GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 cigar keju GI rendah 45 GL 10 / 100 g 4/10 dedak GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
dedak gandum GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
donat bakar GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Dressing Perancis GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 dulce de leche tanpa gula GI rendah 35 GL 10 / 100 g 4/10 flan coklat GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 Halva diabetik GI rendah 25 GL 10 / 100 g 6/10 Hirisan pisang sejuk beku dengan yogurt Greek dan kacang pistasio GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Irisan pisang beku dengan mentega kacang semula jadi GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
jagung bijirin penuh GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung direndam GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 jejari ikan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Jem buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
kek kacang hitam GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6/10 kek kacang kuda GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 kek kayu manis tanpa gula GI rendah 35 GL 10 / 100 g 5/10 
Kek sayur dan quinoa (bakar) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Ketam ikan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
kulit kentang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 Kunyit diperam GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Ladu gandum penuh ayam dan sayur GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 lasagna vegan GI rendah 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Makaroni gandum penuh dengan sos keju rendah lemak GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Muffin dedak oat dengan keju kotej rendah lemak dan tomato GI rendah 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamin (daripada makanan organik pekat) GI rendah 25 GL 10 / 100 g 7/10 oat semalaman epal crumble GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 Oatmeal dengan strawberi dan kacang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 8/10 
pai ayam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Pai daging babi GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Pai daging lembu GI rendah 45 GL 10 / 100 g 4/10 pai savuri GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Pasta berasaskan kacang kuda dengan sos keju ringan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Patty ayam belanda tanpa lemak pada roti bijirin penuh GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Pemula soba GI rendah 49 GL 10 / 100 g 8/10 Pencuci mulut pisang sejuk beku, santan dan koko GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 Pes achiote GI rendah 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Polpette vegan daripada kekacang GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Popia daging GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Popia sayur gandum penuh bakar GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Popia tofu dengan kertas beras bijirin penuh GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Popiah sayur GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Puding millet dengan vanila dan xylitol GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Rempah campuran GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 Rempah-ratus (pedas) GI rendah 20 GL 10 / 100 g 7/10 Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 Salad bulgur GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7/10 salad jagung barat daya GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 Salad sekoi GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Sebaran buah ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
serbuk biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Serbuk cili tujuh rempah GI rendah 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Serbuk daun kelor GI rendah 25 GL 10 / 100 g 8/10 Serbuk Green Vibrance GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
serbuk Huel GI rendah 27 GL 10 / 100 g 8/10 serbuk kinako GI rendah 30 GL 10 / 100 g 7/10 Serbuk mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
serbuk susu soya GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sirap Hillac GI rendah 15 GL 10 / 100 g 2/10 Sos Katsu GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Sos salad Wendy's GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 Sos Sriracha GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 Spanakopita GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 Stik parsnip goreng udara dengan minyak avokado GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 tako vegan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Tortilla protein GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 wafel kacang kuda GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pisang GI rendah 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 
Cili kering GI rendah 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Beras hitam (bijirin penuh) GI rendah 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Halia kering kisar GI rendah 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
Biji soba GI rendah 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 cip kelapa GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 nougat coklat karamel kacang tanah tanpa gula GI rendah 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
Serpihan kelapa tanpa gula GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 biji jagung GI rendah 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 
Aiskrim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 Bacon McMuffin GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Bar protein coklat hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Bar Protein Go Active GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bar protein kek keju lemon GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Bar protein kelapa GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Bar Protein Perisa Cookie Dough Chocolate Chip GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 Barebells flavor blend GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Bawang putih goreng GI rendah 30 GL 11 / 100 g 5/10 
