jagung bijirin penuh
GI rendah
GL 15 setiap cawan biasa (150 g) · GL 10 setiap 100 g
- Beban glisemik sederhana
- Indeks glisemik sederhana
jagung bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.
Dikemas kini 18 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jagung bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (jumlah) | 6.3 g |
| Semula jadi | 6.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat yang baik
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik sederhana
- Bukan sumber protein tinggi
- Karbohidrat jumlah sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jagung bijirin penuh?
jagung bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 15; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah jagung bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jagung bijirin penuh mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana jagung bijirin penuh mempengaruhi gula darah?
jagung bijirin penuh mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak jagung bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
