Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg) mempunyai indeks glisemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 10 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg) berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg) adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Mengandungi lemak sihat
- ✓ Sumber protein yang baik
- ✗ Kandungan natrium sederhana
- ✗ Mengandungi roti diproses
- ✗ Beban glisemik sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 22g |
| Gula (jumlah) | 2g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 5g |
| Larut | 1.5g |
| Tidak larut | 3.5g |
| Protein | 8g |
| Lemak | 7g |
| Tepu | 1.5g |
| Tidak tepu | 5g |
| Natrium | 220mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg)?
Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg) mempunyai indeks glisemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 10 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg) mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg) mempengaruhi gula darah?
Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg) mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →