Spanakopita
GI rendah
GL 10 setiap 100 g
- Mengandungi sayur-sayuran berdaun (bayam)
- Kandungan natrium sederhana
Spanakopita mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 15 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Spanakopita ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sayur-sayuran berdaun (bayam)
- Menyediakan protein daripada keju dan telur
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi bijirin ditapis (doh phyllo)
- Lemak tepu sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Spanakopita?
Spanakopita mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 10 setiap 100 g.
Adakah Spanakopita sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Spanakopita mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Spanakopita mempengaruhi gula darah?
Spanakopita mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Spanakopita dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
