GI Rendah
5,222 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
anggur thompson GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Arak Amaretto GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 Asas sup miso (pes miso, stok rendah natrium, perisa semula jadi) GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 Baileys Irish Cream GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Bar Protein Coco Choco GI rendah 30 GL 9 / 100 g 8/10 Biji koko panggang dan kisar GI rendah 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Bola kacang panggang dan herba GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 Bolognese lentil dengan pasta bijirin penuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
brokoli serbuk penuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 bulgur masak GI rendah 48 GL 9 / 100 g 7/10 Campuran cendawan dan herba kering (tanpa garam) GI rendah 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Campuran serat GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
campuran serat pemakanan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Cecair coklat GI rendah 20 GL 9 / 100 g 6/10 coklat pecan delight GI rendah 15 GL 9 / 100 g 2/10 Daun anggur sumbat GI rendah 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino serbuk protein GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Ekstrak yis bakeri GI rendah 35 GL 9 / 100 g 4/10 Falafel GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 flan vanila GI rendah 45 GL 9 / 100 g 3/10 
Idli oat dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Inti beras liar, cendawan dan herba GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Inti sayur quinoa GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Jem chia GI rendah 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Jisim keju GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Kaserol keledek dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 Keju krim dengan mandarin GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Keju stracciatella GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Kek keju klasik GI rendah 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Kesemek Amerika GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 kibbeh GI rendah 50 GL 9 / 100 g 5/10 Kompot epal-yuzu GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 Krim quark kelapa GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Lempeng rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 Likuor Baileys GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Lobak panggang GI rendah 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Lobak rebus GI rendah 52 GL 9 / 100 g 7/10 
mi soba GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 Miso merah GI rendah 34 GL 9 / 100 g 5/10 Miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 6/10 nuget ayam sejuk beku GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 oatmeal raspberi tanpa gula GI rendah 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Pai ayam dan cendawan berperisa dengan kerak bijirin penuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pai stik dan ale GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Pancake kacang hijau GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
pastri bijirin penuh dengan daging ayam belanda tanpa lemak GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pelekat jeruk manis GI rendah 40 GL 9 / 100 g 3/10 
Perasa lemon GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
pes ceri dan badam GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Pes kacang soya ditapai GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 Pes kari Massaman GI rendah 35 GL 9 / 100 g 3/10 pes miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 Pisang kisar sejuk beku dengan mentega badam asli GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Popia sayur bakar GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 Quiche bayam GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 Salad pasta udang GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Salmon dan quinoa hand roll GI rendah 50 GL 9 / 100 g 8/10 
sandwic GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Serat agave GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat akar ubi kayu GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 Serat fruktan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat jagung GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat prebiotik GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat sitrus GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat tambahan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Serbuk wasabi GI rendah 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 soba dengan daging kisar GI rendah 50 GL 9 / 100 g 7/10 Sos asam jawa cili bawang putih GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
sos bang bang GI rendah 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Sos Mole GI rendah 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Sos Poke GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 Soy crisps GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Starter yis masam oat penuh GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 stew pasta dan kacang kuda GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
succotash GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Telur dadar tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
tepung kacang chickpea Yorkshire pudding (bakar) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Tepung kacang kuda (bebas gluten) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Tortilla rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 9 / 100 g 6/10 wain ais GI rendah 45 GL 9 / 100 g 2/10 wrap daging lembu keju GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Anggur GI rendah 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Coklat penaik tanpa gula GI rendah 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 gula-gula loli tanpa gula GI rendah 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Bawang Putih GI rendah 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Sapuan kacang kuda dengan madu atau stevia dan rempah GI rendah 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktosa GI rendah 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Pisang hijau GI rendah 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Hirisan epal bersalut coklat dengan kacang hancur GI rendah 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Daun kucai kering GI rendah 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 pisang muda GI rendah 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
lada merah GI rendah 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
kek bayam GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
kek kacang coklat GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Quinoa masak GI rendah 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 
Adaptogen GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 Ais krim pisang (nice cream) GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7/10 
