GI Rendah
5,236 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Serbuk cili GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk cili Korea GI rendah 15 GL 8 / 100 g 7/10 
serbuk daun bawang GI rendah 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk lada cayenne GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
serbuk lada merah GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk paprika GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
siomai GI rendah 38 GL 8 / 100 g 5/10 Snek daging rusa GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Sorbet mangga GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Sos burger GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
sos epal GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Sos halia bijan GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sos lobak pedas GI rendah 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 sos ssamjang GI rendah 35 GL 8 / 100 g 3/10 Tablet Trisulin 3 GI rendah 20 GL 8 / 100 g 3/10 Tart daun bawang GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
telur dadar tepung bijirin penuh GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
tepung gandum penuh quiche GI rendah 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
tepung soya GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 Tomato ceri separa kering GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 tortila nopal GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio GI rendah 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri GI rendah 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Oatmeal ceri dan chia GI rendah 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Biji bijan GI rendah 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Cili kering hancur GI rendah 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
campuran serat tumbuhan GI rendah 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Miso GI rendah 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Campuran rempah dan sayur dengan serat pemakanan GI rendah 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Adunan urad dal GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Aiskrim pisang tanpa tenusu GI rendah 45 GL 9 / 100 g 4/10 Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Anggur beku GI rendah 53 GL 9 / 100 g 8/10 
Anggur Caíño GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Anggur hijau GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 Anggur hitam GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Anggur Loureiro GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Anggur tanpa biji GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Arak Amaretto GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 Asas sup miso (pes miso, stok rendah natrium, perisa semula jadi) GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 Baileys Irish Cream GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Bar Protein Coco Choco GI rendah 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Barli masak GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 Biji koko panggang dan kisar GI rendah 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Bola kacang panggang dan herba GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 Bolognese lentil dengan pasta bijirin penuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
brokoli serbuk penuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 Campuran cendawan dan herba kering (tanpa garam) GI rendah 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Campuran serat GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
campuran serat pemakanan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Cecair coklat GI rendah 20 GL 9 / 100 g 6/10 coklat pecan delight GI rendah 15 GL 9 / 100 g 2/10 Daun anggur sumbat GI rendah 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino serbuk protein GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Ekstrak yis bakeri GI rendah 35 GL 9 / 100 g 4/10 Epal rebus GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 Falafel GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Idli oat dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Inti beras liar, cendawan dan herba GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Inti sayur quinoa GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Jem chia GI rendah 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Jisim keju GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Kaserol keledek dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 Keju krim dengan mandarin GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Keju stracciatella GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Kek keju klasik GI rendah 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Kesemek Amerika GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 Kompot epal-yuzu GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 krim manis GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 Krim quark kelapa GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Lempeng rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 Likuor Baileys GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Lobak panggang GI rendah 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Lobak rebus GI rendah 52 GL 9 / 100 g 7/10 
mi soba GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 Miso merah GI rendah 34 GL 9 / 100 g 5/10 Miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 6/10 nuget ayam sejuk beku GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Pai ayam dan cendawan berperisa dengan kerak bijirin penuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pai stik dan ale GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Pancake kacang hijau GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
pastri bijirin penuh dengan daging ayam belanda tanpa lemak GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pelekat jeruk manis GI rendah 40 GL 9 / 100 g 3/10 
Perasa lemon GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
pes ceri dan badam GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Pes kacang soya ditapai GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 Pes kari Massaman GI rendah 35 GL 9 / 100 g 3/10 pes miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 Pisang kisar sejuk beku dengan mentega badam asli GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Popia sayur bakar GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 Quiche bayam GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 Salad pasta udang GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Salmon dan quinoa hand roll GI rendah 50 GL 9 / 100 g 8/10 
sandwic GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Serat agave GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
