GI Rendah
5,222 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
slaid daging lembu GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 smoothie mangga, oren, pisang dan buah markisa GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Smoothie pisang GI rendah 48 GL 7 / 100 g 7/10 Snek bar coklat tanpa gula GI rendah 20 GL 7 / 100 g 5/10 
sorbet buah GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Sos plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Sos taco GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Sos Worcestershire GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Stevia GI rendah 7 GL 7 / 100 g 9/10 Stracciatella quark GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Telur hancur tepung kacang kuda vegan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 terung sumbat GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 Titisan stevia gula aren GI rendah 25 GL 7 / 100 g 3/10 
Vinaigrette raspberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 lentil bercambah GI rendah 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 malai kofta GI rendah 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 
Serat jagung larut GI rendah 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Jem oren dan chia GI rendah 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 kacang pea GI rendah 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 
Rumpai Laut Nori GI rendah 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
Daun salam GI rendah 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
Tahini GI rendah 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 mangga jeruk GI rendah 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Perasa daun kucai masam GI rendah 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 Serat bit gula GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Serat kacang pea GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Serbuk cili GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
allspice GI rendah 15 GL 7.6 / 100 g 9/10 Epal rebus GI rendah 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Kacang kuda GI rendah 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Blueberi GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 ful medames GI rendah 40 GL 7.9 / 100 g 8.2/10 
kiwi emas GI rendah 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Kacang pis GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8/10 
adunan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 anggur muscat GI rendah 46 GL 8 / 100 g 8/10 
Ayam goreng berlapis GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Bar cip pudina coklat GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Barli dan kacang kuda (dimasak, campur GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 barli rebus GI rendah 28 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Bebola daging vegetarian cacio e pepe GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Beg tauhu GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Besan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Biji adas GI rendah 16 GL 8 / 100 g 9/10 Bircher muesli GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 Brownie dengan tepung kelapa, telur, dan serbuk koko mentah GI rendah 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Buah tropika GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
bubur soba GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 Campuran herba Cina GI rendah 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Campuran kacang dan barli GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kebab GI rendah 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Zaatar GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 Chana masala GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Cili kering de árbol GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Cili kering hancur GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Cili kering, ditumbuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Daun kobis inti lentil dan beras perang dalam sos tomato GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Dedak beras GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Dhokla (kacang moong kuning belah, dikukus) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Ekstrak Ashwagandha GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
gajus GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
germa gandum GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 gigitan keju camembert GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 gigitan keju camembert goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Inti keju GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
IQBAR Bar Protein Blueberry Liar GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 Isi buah maja GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 Jabuticaba GI rendah 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
jem kismis hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Kacang gude utuh GI rendah 32 GL 8 / 100 g 9/10 kacang mata hitam GI rendah 33 GL 8 / 100 g 8/10 
kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 Kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang navy dimasak tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 Kacang panggang dalam tin GI rendah 40 GL 8 / 100 g 5/10 kacang panggang dengan sosej GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 kacang parang rebus GI rendah 40 GL 8 / 100 g 9/10 kacang putih rebus GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Kacang soya bertekstur GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 kanji rintang GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 
kebab soya GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Keju vanila GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Kek keju millet GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
keropok tepung badam GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Ketulan ketam tiruan GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Kiub perasa GI rendah 40 GL 8 / 100 g 1/10 kompot epal dan aprikot GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Kotle kacang soya goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
kuih kacang chickpea GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 Lada Espelette GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Laici GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 lasagna bolognese GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 lasagna kacang kuda GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
