Jem oren dan chia
GI rendah
GL 1.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 7.2 setiap 100 g
Jem oren dan chia mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.1.
Dikemas kini 25 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem oren dan chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 15 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem oren dan chia?
Jem oren dan chia mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 1.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.2.
Adakah Jem oren dan chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem oren dan chia mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Jem oren dan chia mempengaruhi gula darah?
Jem oren dan chia mempunyai beban glisemik 7.2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
Jeli biji chia dan jus oren buatan sendiri GI 40 -
Jem pic dan chia GI 40 -
jeli biji chia dengan pir segar GI 35 -
Puding chia GI 35 -
Puding chia badam whey GI 20 -
Puding chia susu tumbuhan kopi koko GI 30 -
Bola snek (chia, oat, mentega kacang, buah kering) GI 45 -
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI 30
Semak Jem oren dan chia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
