Smoothie pisang
GI rendah
GL 10.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 7 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula semula jadi tinggi
Smoothie pisang mempunyai indeks glisemik 48, lebih rendah daripada Smoothie epal, mangga dan buah markisa biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.5.
Dikemas kini 25 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Smoothie epal, mangga dan buah markisa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Smoothie pisang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 12 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Proses rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan gula semula jadi tinggi
- Serat rendah
- Protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Smoothie pisang?
Smoothie pisang mempunyai indeks glisemik 48 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 10.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Smoothie pisang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Smoothie pisang mempunyai indeks glisemik rendah (48), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Smoothie epal, mangga dan buah markisa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Smoothie epal, mangga dan buah markisa dalam pangkalan data ini, smoothie protein tinggi mempunyai beban glisemik terendah (4 setiap 100 g).
Semak Smoothie pisang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
