sorbet buah
GI rendah
GL 2.1 setiap skop biasa (30 g) · GL 7 setiap 100 g
- Rendah kalori setiap hidangan
- Beban glisemik tinggi daripada gula buah pekat
sorbet buah mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu skop biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.1.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Yogurt sejuk beku gaya Greek dengan beri biru atau raspberi segarGL 3 setiap 100 g Kandungan protein dan lemak yang tinggi dalam yogurt Greek melambatkan penyerapan gula buah dengan ketara berbanding sorbet tulen.
- Avokado dikisar dengan jus limau dan steviaGL 1 setiap 100 g Lemak mono tidak tepu yang sihat daripada avokado memberikan tekstur berkrim tanpa lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan sorbet berasaskan buah-buahan.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sorbet buah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 17 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 15 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah kalori setiap hidangan
- Kandungan lemak dan lemak tepu yang minimum
- Beban glisemik tinggi daripada gula buah pekat
- Kandungan protein dan serat yang boleh diabaikan
- Kurang lemak berfaedah untuk melambatkan penyerapan glukosa
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sorbet buah?
sorbet buah mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu skop biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 2.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah sorbet buah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sorbet buah mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana sorbet buah mempengaruhi gula darah?
sorbet buah mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak sorbet buah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
