tepung gandum penuh quiche
GI rendah
GL 2.4 setiap hiris biasa (30 g) · GL 8 setiap 100 g
tepung gandum penuh quiche mempunyai indeks glisemik 40, lebih tinggi daripada Quiche sayur biasa (35). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.4.
Dikemas kini 3 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Quiche sayur
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tepung gandum penuh quiche ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 340 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tepung gandum penuh quiche?
tepung gandum penuh quiche mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 2.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah tepung gandum penuh quiche sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tepung gandum penuh quiche mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Quiche sayur yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Quiche sayur dalam pangkalan data ini, Quiche tepung badam dan telur mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak tepung gandum penuh quiche dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
