Puding
GI rendah
GL 19.6 setiap cawan (245 g) · GL 8 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah setiap hidangan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Puding mempunyai indeks glisemik 43 (Rendah). Satu cawan (245 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia membekalkan protein yang jauh lebih tinggi dan sifar gula tambahan, menjadikannya jauh lebih baik untuk kawalan glisemik.
Keju kotej rendah lemak - GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan tekstur berkrim dengan lemak sihat dan tanpa gula, mencegah lonjakan insulin.
Air kelapa asli tanpa gula - GL 2 setiap 100 g Ia membekalkan lemak sihat dan protein tumbuhan tanpa gula bertapis yang terdapat dalam krim diproses.
Sos kacang mete tanpa tenusu
Bentuk Puding
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puding ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 1.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 10 |
| 1 cawan | 245 g | 19.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 16 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah setiap hidangan
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kurang serat diet
- Kandungan protein yang minimum
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puding?
Puding mempunyai indeks glisemik 43 (Rendah). Satu cawan (245 g) mempunyai beban glisemik 19.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah Puding sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puding mempunyai indeks glisemik rendah (43), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Puding yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Puding dalam pangkalan data ini, kastard bakar mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak Puding dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
