Coklat gelap
GI rendah
GL 0.8 setiap keping (10 g) · GL 8.1 setiap 100 g
- Kira-kira 11 g serat setiap 100 g, daripada pepejal koko.
- Padat tenaga: kira-kira 600 kcal setiap 100 g, jadi hidangan 25 g adalah sekitar 150 kcal.
Coklat gelap mempunyai indeks glisemik 23 (Rendah). Satu keping (10 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.8.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170273 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 24 g, with a similar cocoa taste.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 2.9 setiap 100 g Cacao nibs are crushed cocoa beans with no added sugar; a spoonful gives the chocolate flavour in yogurt or porridge.
Keping koko - GL 2.3 setiap 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 600.
Strawberi segar - GL 1.4 setiap 100 g A handful of almonds is a filling snack with 21 g of protein and about 4 g of sugar per 100 g.
Badam
Bentuk Coklat gelap
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Coklat gelap ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, grated | 8 g | 0.6 |
| 1 square | 10 g | 0.8 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 bar | 101 g | 8.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 598 kcal |
| Karbohidrat | 45.9 g |
| Gula (jumlah) | 23.99 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 19.96 g |
| Serat | 10.9 g |
| Larut | 3.3 g |
| Tidak larut | 7.6 g |
| Protein | 7.79 g |
| Lemak | 42.63 g |
| Tepu | 24.36 g |
| Tidak tepu | 16.24 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 11 g serat setiap 100 g, daripada pepejal koko.
- Kaya dengan zat besi dan magnesium: 100 g memberikan kira-kira 12 mg zat besi dan 228 mg magnesium.
- Beban glisemik rendah, kira-kira 11 setiap 100 g, dan hidangan biasa hanya 20-30 g.
- Padat tenaga: kira-kira 600 kcal setiap 100 g, jadi hidangan 25 g adalah sekitar 150 kcal.
- Kira-kira 24 g gula setiap 100 g pada 70-85% koko; bahagian koko yang lebih rendah bermakna lebih banyak gula.
- Tinggi lemak tepu: kira-kira 24 g setiap 100 g, daripada mentega koko.
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Coklat gelap?
Coklat gelap mempunyai indeks glisemik 23 (Rendah). Satu keping (10 g) mempunyai beban glisemik 0.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.1.
Adakah Coklat gelap sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Coklat gelap mempunyai indeks glisemik rendah (23), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Coklat gelap yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Coklat gelap dalam pangkalan data ini, Coklat gelap manis dengan eritritol mempunyai beban glisemik terendah (4.4 setiap 100 g).
Semak Coklat gelap dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
