lada merah
GI rendah
GL 0.5 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 9.7 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Ketumpatan karbohidrat yang tinggi
lada merah mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
lada merah ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 251 kcal |
| Karbohidrat | 64.8 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 26.5 g |
| Larut | 8 g |
| Tidak larut | 18.5 g |
| Protein | 10.4 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Tepu | 0.9 g |
| Tidak tepu | 2.4 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Potensi kesan glisemik yang rendah
- Ketumpatan karbohidrat yang tinggi
- Profil tinggi kanji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik lada merah?
lada merah mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.7.
Adakah lada merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
lada merah mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana lada merah mempengaruhi gula darah?
lada merah mempunyai beban glisemik 9.7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak lada merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
