Serat fruktan
GI rendah
GL 9 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi individu yang sensitif
Serat fruktan mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah).
Dikemas kini 1 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serat fruktan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 90 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 85 g |
| Larut | 25.5 g |
| Tidak larut | 59.5 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Manfaat prebiotik untuk kesihatan usus
- Kesan glisemik yang sangat rendah
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi individu yang sensitif
- Kandungan protein dan mikronutrien yang minimum
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serat fruktan?
Serat fruktan mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah) dan beban glisemik 9 setiap 100 g.
Adakah Serat fruktan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serat fruktan mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Serat fruktan mempengaruhi gula darah?
Serat fruktan mempunyai beban glisemik 9 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Serat fruktan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
