Miso putih
GI rendah
GL 9 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
Miso putih mempunyai indeks glisemik 33, sama seperti miso biasa (33).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Ia memberikan kedalaman rasa umami dan manfaat probiotik yang sama seperti miso putih tetapi dengan kesan yang jauh lebih rendah terhadap tekanan darah dan pengekalan cecair.
pes miso rendah natrium - GL 5 setiap 100 g Ia menawarkan profil rasa umami yang lazat dengan tahap natrium yang jauh lebih rendah serta bebas soya atau gluten.
Aminos kelapa - GL 5 setiap 100 g Ia memberikan peningkatan rasa umami yang lazat tanpa natrium berlebihan yang terdapat dalam pes yang ditapai, dan tinggi dengan vitamin B serta protein.
ragi berkhasiat
Bentuk miso
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Miso putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 26 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 3700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Mengandungi bakteria probiotik yang bermanfaat
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Kandungan karbohidrat sederhana untuk pes yang ditapai
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Miso putih?
Miso putih mempunyai indeks glisemik 33 (Rendah) dan beban glisemik 9 setiap 100 g.
Adakah Miso putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Miso putih mempunyai indeks glisemik rendah (33), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk miso yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk miso dalam pangkalan data ini, miso mempunyai beban glisemik terendah (8 setiap 100 g).
Semak Miso putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
