peria kering
GI rendah
GL 11 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Mungkin pahit dan tidak menyelerakan bagi sesetengah orang
peria kering mempunyai indeks glisemik 20, lebih tinggi daripada Peria biasa (18).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Peria
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
peria kering ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 24 g |
| Larut | 8 g |
| Tidak larut | 16 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Indeks dan beban glisemik yang rendah
- Kaya dengan fitonutrien
- Mungkin pahit dan tidak menyelerakan bagi sesetengah orang
- Potensi ketidakselesaan gastrousus jika diambil secara berlebihan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik peria kering?
peria kering mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah) dan beban glisemik 11 setiap 100 g.
Adakah peria kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
peria kering mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Peria yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Peria dalam pangkalan data ini, Peria mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak peria kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
