campuran bulgur dan quinoa
GI rendah
GL 12 setiap 100 g
- sumber serat yang baik
- beban glisemik sederhana
campuran bulgur dan quinoa mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 20 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
campuran bulgur dan quinoa ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 4.2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber serat yang baik
- mengandungi protein berasaskan tumbuhan
- rendah gula tambahan
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gluten (daripada bulgur)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik campuran bulgur dan quinoa?
campuran bulgur dan quinoa mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 12 setiap 100 g.
Adakah campuran bulgur dan quinoa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
campuran bulgur dan quinoa mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana campuran bulgur dan quinoa mempengaruhi gula darah?
campuran bulgur dan quinoa mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak campuran bulgur dan quinoa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
