Campuran beras perang dan quinoa
GI rendah
GL 12 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik sederhana
Campuran beras perang dan quinoa mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 11 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran beras perang dan quinoa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Rendah gula tambahan
- Sumber protein tumbuhan
- Beban glisemik sederhana
- Lebih rendah mikronutrien berbanding sayur-sayuran
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran beras perang dan quinoa?
Campuran beras perang dan quinoa mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 12 setiap 100 g.
Adakah Campuran beras perang dan quinoa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran beras perang dan quinoa mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Campuran beras perang dan quinoa mempengaruhi gula darah?
Campuran beras perang dan quinoa mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Campuran beras perang dan quinoa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
