中GL

1,254食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ポテトサラダ中GI 65 GL 10 / 100g 4/10

ホミニー低GI 40 GL 10 / 100g 7/10

ポレンタ中GI 68 GL 10 / 100g 5.5/10

ホワイトコーン低GI 52 GL 10 / 100g 6/10

マカロニチーズ中GI 64 GL 10 / 100g 2/10

マスタードシード低GI 35 GL 10 / 100g 8/10

マスタードシードパウダー低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

マスタードパウダー低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

マルチビタミン（濃縮オーガニックホールフード由来）低GI 25 GL 10 / 100g 7/10

ミートコロッケ中GI 55 GL 10 / 100g 5/10

ミートパイトマトソース添え中GI 55 GL 10 / 100g 4/10

ミックススパイス低GI 20 GL 10 / 100g 8/10

メークイン中GI 58 GL 10 / 100g 8/10

モリンガ葉粉末低GI 25 GL 10 / 100g 8/10

ヨーグルトポテトサラダ中GI 65 GL 10 / 100g 5/10

リソール中GI 55 GL 10 / 100g 4/10

ローストガーリック低GI 30 GL 10 / 100g 8/10

七味唐辛子低GI 20 GL 10 / 100g 6/10

乳デザート中GI 55 GL 10 / 100g 3/10

低ナトリウム・低糖質ラップ低GI 35 GL 10 / 100g 6/10

低炭水化物小麦パン低GI 40 GL 10 / 100g 8/10

全粒トウモロコシ低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

全粒玄米とレンズ豆のブレンド低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

全粒粉バンズのターキーパティ（砂糖不使用・チーズなし）低GI 50 GL 10 / 100g 7.5/10

全粒粉マカロニの低脂肪チーズソース和え低GI 50 GL 10 / 100g 7/10

全粒粉ラップ（カッテージチーズ、新鮮なハーブ、野菜入り）低GI 48 GL 10 / 100g 7.5/10

冷凍トウモロコシ低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

冷凍バナナスライスとナチュラルピーナッツバター低GI 45 GL 10 / 100g 6.5/10

冷凍バナナとギリシャヨーグルト、ピスタチオのデザート低GI 45 GL 10 / 100g 7/10

冷凍バナナとココナッツミルク、ココアのデザート低GI 45 GL 10 / 100g 6/10

冷凍七面鳥ナゲット（焼き）中GI 55 GL 10 / 100g 4/10

卵と魚のパスタサラダ中GI 55 GL 10 / 100g 5/10

大豆ミルクパウダー低GI 30 GL 10 / 100g 8/10

小麦サワードウスターター中GI 55 GL 10 / 100g 6/10

小麦ふすま低GI 15 GL 10 / 100g 8/10

手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）中GI 55 GL 10 / 100g 7.5/10

揚げミニ串中GI 55 GL 10 / 100g 4/10

新じゃがいも中GI 57 GL 10 / 100g 6/10

新じゃがのディル和え中GI 58 GL 10 / 100g 7/10

新鮮な新じゃがいも中GI 58 GL 10 / 100g 6/10

春巻き（野菜）低GI 45 GL 10 / 100g 6/10

植物性シュニッツェル中GI 55 GL 10 / 100g 4/10

植物性チョコレート豆乳アイスクリーム（低脂肪）低GI 50 GL 10 / 100g 3/10

植物性ミルクとバナナのオートミール中GI 55 GL 10 / 100g 7.5/10

焼きかぼちゃ中GI 65 GL 10 / 100g 8/10

焼きパイナップル中GI 65 GL 10 / 100g 4/10

焼き全粒小麦野菜春巻き低GI 45 GL 10 / 100g 7.5/10

蒸したさつまいも低GI 50 GL 10 / 100g 8/10

発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせ低GI 45 GL 10 / 100g 7.5/10

発酵ウコン低GI 15 GL 10 / 100g 9/10

発酵蒸しケーキ（キヌアとレンズ豆）低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

皮むきジャガイモ中GI 60 GL 10 / 100g 6/10

皮付きジャガイモ中GI 60 GL 10 / 100g 7.5/10

砂糖不使用ドルセ・デ・レチェ低GI 35 GL 10 / 100g 4/10

糖尿病患者用ハルヴァ低GI 25 GL 10 / 100g 6/10

缶詰のじゃがいも中GI 65 GL 10 / 100g 5/10

肉入り春巻き低GI 45 GL 10 / 100g 5.5/10

自家製チアシード入りフルーツジャム無糖低GI 40 GL 10 / 100g 7/10

茄子の天ぷら中GI 55 GL 10 / 100g 5/10

茹でたそばの実低GI 49 GL 10 / 100g 8/10

茹でた青バナナ低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

茹でニンニク低GI 30 GL 10 / 100g 8/10

調理済みキヌアと黒豆のブレンド低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

豆腐と全粒米ライスペーパー春巻き低GI 48 GL 10 / 100g 7/10

野生米低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

野菜カレー中GI 65 GL 10 / 100g 5/10

野菜とキヌアのパティ（焼き）低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

青バナナ低GI 42 GL 10 / 100g 8/10

魚のフリッター中GI 65 GL 10 / 100g 4/10

鶏肉と野菜の全粒粉餃子低GI 45 GL 10 / 100g 7.5/10

鶏肉のかぼちゃ生姜ソース煮込み、ライス添え中GI 65 GL 10 / 100g 5/10

鶏肉フィレ中GI 55 GL 10 / 100g 4/10

黄ジャガイモ中GI 58 GL 10 / 100g 5/10

黄トウモロコシ低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

黒胡椒低GI 15 GL 10 / 100g 8/10

黒豆ケーキベース低GI 35 GL 10 / 100g 6/10

高食物繊維ダークチョコレート低GI 23 GL 10.6 / 100g 6/10

無糖ココナッツフレーク低GI 45 GL 10.8 / 100g 6/10

砂糖不使用キャラメルチョコレートヌガーピーナッツ低GI 18 GL 10.8 / 100g 3/10

Barebells flavor blend 低GI 35 GL 11 / 100g 4/10

Dibetaサプリメント低GI 25 GL 11 / 100g 6/10

Mini Plant-Based Mozzarella 中GI 60 GL 11 / 100g 3/10

アジアンマリネ低GI 50 GL 11 / 100g 4/10

アップルコンポート低GI 50 GL 11 / 100g 4/10

アップルバター（無糖）低GI 40 GL 11 / 100g 6/10

ヴィーガン・コルドンブルー中GI 60 GL 11 / 100g 3/10

ヴィーガンナゲット中GI 60 GL 11 / 100g 5.5/10

ヴィヴェラ・シュニッツェル中GI 60 GL 11 / 100g 4/10

ウェデルダークチョコレート低GI 23 GL 11 / 100g 4/10

エアフライヤーのチーズスティック低GI 50 GL 11 / 100g 3/10

エナジーボール低GI 35 GL 11 / 100g 7/10

オーガニック・スパイス・ブレンド低GI 20 GL 11 / 100g 6/10

オールスパイス低GI 15 GL 11 / 100g 9/10

オギ高GI 75 GL 11 / 100g 4/10

カークランドプロテインバー低GI 35 GL 11 / 100g 5/10

キヌア低GI 53 GL 11 / 100g 7/10

クリーミーオリジナルスライス中GI 60 GL 11 / 100g 2/10

グレーズドキャロット中GI 60 GL 11 / 100g 4/10

クレームブリュレ低GI 38 GL 11 / 100g 2/10

グロッギ飲料中GI 60 GL 11 / 100g 2/10

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