中GI

1,809食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

スパゲッティ・カルボナーラ中GI 55 GL 15 / 100g 4/10

スペルトパンケーキ中GI 55 GL 15 / 100g 6/10

スペルト小麦のクレープ中GI 55 GL 15 / 100g 6/10

チーズケサディーヤ中GI 55 GL 15 / 100g 4/10

チーズバーガー中GI 66 GL 15 / 100g 3/10

チーズバジルパスタ中GI 55 GL 15 / 100g 6/10

チポトレハニービネグレット中GI 55 GL 15 / 100g 3/10

ちまき中GI 61 GL 15 / 100g 4.5/10

テンジャン味噌中GI 55 GL 15 / 100g 5.5/10

トリュフペースト中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

とんかつソース (Tonkatsu Sauce) 中GI 55 GL 15 / 100g 3/10

ナタデココ中GI 55 GL 15 / 100g 3/10

にんじん・卵・青ねぎ・ポブラノペッパー入りチャーハン中GI 65 GL 15 / 100g 5/10

ハーブスタッフィング中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

パーボイルドライス中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

バニラソフトクリーム中GI 60 GL 15 / 100g 3/10

バニラチーズケーキ中GI 55 GL 15 / 100g 2/10

ビートルートパスタ中GI 55 GL 15 / 100g 6.5/10

ピーナッツバターアイスクリーム中GI 60 GL 15 / 100g 3/10

ピスタチオアイスクリーム中GI 60 GL 15 / 100g 3/10

フライドピクルス中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

ブランストン・スモールチャンク・ピクルス中GI 55 GL 15 / 100g 2/10

プルドポークラビオリ中GI 55 GL 15 / 100g 4/10

フレーバークリーマー中GI 60 GL 15 / 100g 3/10

フレンチバニラクリーマー中GI 60 GL 15 / 100g 2/10

ベジタリアンフライスティック中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

ペパーミントモカクリーマー中GI 60 GL 15 / 100g 2/10

ホイップクリーム中GI 60 GL 15 / 100g 2/10

ほうれん草とチーズのエンパナーダ中GI 55 GL 15 / 100g 4/10

ほうれん草のシュペッツレ中GI 60 GL 15 / 100g 5/10

マスカルポーネクリーム中GI 55 GL 15 / 100g 3/10

マンゴムース中GI 55 GL 15 / 100g 3/10

メープルバーボンドレッシング中GI 55 GL 15 / 100g 3/10

モッツァレラチーズスティック中GI 60 GL 15 / 100g 3/10

ルバーブ加工品中GI 55 GL 15 / 100g 3/10

ワザンキパスタ中GI 55 GL 15 / 100g 4/10

不明な成分1 中GI 60 GL 15 / 100g 5/10

全粒粉パンのフレンチトースト（砂糖控えめ、焼き調理）中GI 55 GL 15 / 100g 6.5/10

加熱したバナナ中GI 55 GL 15 / 100g 6/10

地中海風ライス中GI 60 GL 15 / 100g 6/10

寿司中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

寿司ロール中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

巻き寿司中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

標準ポーション中GI 60 GL 15 / 100g 5/10

照り焼きソース中GI 60 GL 15 / 100g 2/10

牛の赤ワイン煮込みラビオリ中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

牛肉のサムサ中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

米粉中GI 61 GL 15 / 100g 4/10

結合剤中GI 60 GL 15 / 100g 5/10

茹でたクスクス中GI 65 GL 15 / 100g 5/10

豚肉餃子中GI 60 GL 15 / 100g 4.5/10

野菜とレンズ豆の焼き餃子中GI 55 GL 15 / 100g 6/10

野菜のかき揚げ中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

野菜のパン粉揚げスティック中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

雑穀米中GI 55 GL 15 / 100g 7.5/10

餃子中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）中GI 55 GL 15 / 100g 7/10

ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッド中GI 55 GL 15.4 / 100g 6/10

パンジャビプレート中GI 62 GL 15.5 / 100g 5/10

イカ墨リングイネ中GI 55 GL 16 / 100g 5.5/10

イスラエルクスクス（調理済み）中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

イチゴアイスクリーム中GI 60 GL 16 / 100g 2/10

うどん中GI 62 GL 16 / 100g 4/10

カッテージチーズ入り小麦団子中GI 55 GL 16 / 100g 6.5/10

かぼちゃの天ぷら中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

カリフラワーパラタ中GI 55 GL 16 / 100g 5/10

きゅうり寿司ロール中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

グリュイエールチーズ風味（非乳製品）中GI 65 GL 16 / 100g 2/10

コーンミールチーズプディング中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

さつまいもニョッキ中GI 60 GL 16 / 100g 6/10

サツマイモパスタ中GI 55 GL 16 / 100g 6/10

サムジャン中GI 55 GL 16 / 100g 4/10

シナモンウイスキー中GI 65 GL 16 / 100g 1.5/10

ストラッチャテッラアイスクリーム中GI 60 GL 16 / 100g 2/10

スペルト小麦とザワークラウトのダンプリング中GI 55 GL 16 / 100g 6/10

ソーセージスタッフィング中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

チーズフラン中GI 55 GL 16 / 100g 2/10

チキンサンドイッチ中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

チキンタマレス中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

チキンファヒータサンドイッチメルト中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

チキンラップ中GI 65 GL 16 / 100g 3/10

チョコレートアイスクリーム中GI 61 GL 16 / 100g 3/10

ツナサラダサンドイッチ（ハーフ）中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ツナチリピザ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ツナマヨサンドイッチ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ドライフルーツとナッツのアイスクリーム中GI 60 GL 16 / 100g 2/10

ナスご飯中GI 60 GL 16 / 100g 5/10

ニョッキ・アッラ・ロマーナ中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

ハーブクレープ中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

バスマティライス（炊飯済み）中GI 58 GL 16 / 100g 4/10

ピッグ・イン・ア・ブランケット中GI 65 GL 16 / 100g 3/10

ピラフ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

マニコッティパスタ中GI 55 GL 16 / 100g 5/10

ミントアイスクリーム中GI 60 GL 16 / 100g 3.5/10

ライスサラダ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

レッドフルーツプリン中GI 65 GL 16 / 100g 3/10

レンズ豆とそば粉の餃子中GI 55 GL 16 / 100g 6/10

ローメイン麺中GI 58 GL 16 / 100g 4/10

中華麺中GI 58 GL 16 / 100g 4.5/10

低糖いちごゼリー中GI 55 GL 16 / 100g 4/10

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