中GI

2,135食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

フィッシュフリッター中GI 65 GL 12 / 100g 4/10

フライドポテトと人参中GI 65 GL 12 / 100g 5/10

ブラウンレンズ豆とライスのパウチ中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

ベジチョウメン中GI 55 GL 12 / 100g 5/10

ポーポー中GI 60 GL 12 / 100g 8/10

ホイップクリーム入りホットチョコレート中GI 65 GL 12 / 100g 3/10

ほうれん草のコロッケ中GI 55 GL 12 / 100g 5/10

ポップコーンチキン中GI 65 GL 12 / 100g 3/10

ホワイトモンテデザート中GI 65 GL 12 / 100g 2/10

マカロニのミルク煮中GI 65 GL 12 / 100g 4/10

マンウィッチソース中GI 65 GL 12 / 100g 2/10

ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草中GI 55 GL 12 / 100g 7/10

リタ中GI 65 GL 12 / 100g 2/10

ンドゥイヤ、ソーセージ、ピーマンのパイ包み中GI 55 GL 12 / 100g 3/10

人参トルティーヤ中GI 55 GL 12 / 100g 5/10

全粒粉パン粉のフィッシュスティック中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

味の素ラーメンボウル中GI 65 GL 12 / 100g 3/10

小麦チリ中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

手巻き寿司中GI 55 GL 12 / 100g 6.5/10

朝食ラップ中GI 55 GL 12 / 100g 4/10

海老春巻き中GI 55 GL 12 / 100g 4/10

焼きサーモンアボカド寿司中GI 55 GL 12 / 100g 6.5/10

甘酢ピクルス中GI 55 GL 12 / 100g 3/10

砂糖不使用クレープ中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

砂糖不使用ケフィアパンケーキ中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

種子入りオートミール中GI 55 GL 12 / 100g 8/10

粟のプリン中GI 65 GL 12 / 100g 6.5/10

茹で蕎麦中GI 56 GL 12 / 100g 6/10

調理ミューズリー中GI 55 GL 12 / 100g 6.5/10

豚肉の煮込みご飯中GI 65 GL 12 / 100g 4/10

赤いスパゲッティ中GI 55 GL 12 / 100g 5.5/10

野菜のフリッター中GI 60 GL 12 / 100g 5/10

野菜入り穀物中GI 55 GL 12 / 100g 7/10

高タンパクケフィアパンケーキ中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

魚のラグーパスタ中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

鶏肉とそば粉の餃子中GI 55 GL 12 / 100g 6.5/10

アボカドティッキ中GI 55 GL 12.1 / 100g 6/10

パンプキンフリッター中GI 55 GL 12.1 / 100g 6/10

Futomaki (焼きサーモン) 中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

Milli ラズベリーチーズケーキ風味クワルククリーム中GI 60 GL 13 / 100g 2/10

ヴィーガンエンチラーダ中GI 55 GL 13 / 100g 5/10

ヴィーガンチキンコロッケ中GI 60 GL 13 / 100g 3/10

ウプマ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

ガジョ・ピント中GI 55 GL 13 / 100g 6.5/10

カッテージチーズワッフル中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

かっぱ巻き中GI 55 GL 13 / 100g 6.5/10

かぼちゃのパンケーキ中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

クリームシェイク中GI 60 GL 13 / 100g 2/10

グリルチキンと新鮮な野菜のフラットブレッド中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

グルテンフリーフィッシュスティック中GI 60 GL 13 / 100g 4/10

ケララ米中GI 55 GL 13 / 100g 7/10

ケララ赤米中GI 55 GL 13 / 100g 7.5/10

サーモン巻き中GI 55 GL 13 / 100g 6/10

サーモン握り中GI 55 GL 13 / 100g 7/10

サポジラ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

シーフードリゾット中GI 65 GL 13 / 100g 5.5/10

シーフード餃子中GI 55 GL 13 / 100g 5/10

スブラキラップ中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

スペルト小麦とクワルクのパンケーキ中GI 55 GL 13 / 100g 5.5/10

セモリナ粥中GI 65 GL 13 / 100g 4/10

ソーセージコロッケ中GI 60 GL 13 / 100g 3/10

ソーセージパスタ中GI 55 GL 13 / 100g 5/10

ソーセージロール中GI 55 GL 13 / 100g 2/10

チキンアボカドマフィン中GI 55 GL 13 / 100g 4/10

チキンタキートス中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

チキンバーガー中GI 65 GL 13 / 100g 4/10

チョコレートオートミール中GI 65 GL 13 / 100g 4/10

パスタベイク中GI 55 GL 13 / 100g 4/10

パセリパンケーキ（卵入り）中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

パック入り調理済みミール（220g）中GI 65 GL 13 / 100g 4.5/10

ビーフとチーズのチミチャンガ中GI 60 GL 13 / 100g 3/10

ビーフピラフ中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

フィッシュバーガー中GI 60 GL 13 / 100g 4/10

ブフタ中GI 55 GL 13 / 100g 6/10

フライドオクラ中GI 55 GL 13 / 100g 4/10

フルーツアイスキャンディー中GI 65 GL 13 / 100g 3/10

フルーツジュースアイスキャンディー中GI 65 GL 13 / 100g 3/10

ブルーベリーとミルク入りグリッツ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

ブロッコリーとチェダーチーズのポテトパンケーキ中GI 62 GL 13 / 100g 5/10

ベーコンチーズバーガー中GI 60 GL 13 / 100g 2/10

ベイクド・ズィーティ中GI 55 GL 13 / 100g 4/10

ベジタリアンスティック中GI 60 GL 13 / 100g 4/10

ポテトテリーヌ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

マカロニ・アンド・チーズ中GI 64 GL 13 / 100g 3/10

マクダブル中GI 55 GL 13 / 100g 2/10

マグロの握り寿司中GI 55 GL 13 / 100g 6.5/10

マッシュルームコロッケ中GI 55 GL 13 / 100g 5/10

ミートフラットブレッドラップ中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

モンテデザート中GI 60 GL 13 / 100g 2/10

ライスミックス中GI 55 GL 13 / 100g 7.5/10

人参の天ぷら中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

全粒かぼちゃ餃子中GI 55 GL 13 / 100g 7.5/10

朝食ブリトー中GI 55 GL 13 / 100g 4/10

海老巻き中GI 55 GL 13 / 100g 6/10

海老握り中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

蒸した白いジャガイモ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

牡蠣のリゾット中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

缶詰チェリー中GI 60 GL 13 / 100g 3/10

缶詰ヤムイモ中GI 65 GL 13 / 100g 4/10

茹で卵麺中GI 57 GL 13 / 100g 5/10

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