中GI

1,809食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

蕎麦 (そば) 中GI 55 GL 13 / 100g 6/10

野菜パンケーキ中GI 65 GL 13 / 100g 4/10

鉄火巻き中GI 55 GL 13 / 100g 7/10

鶏肉の焼き寿司ロール中GI 60 GL 13 / 100g 4/10

ラズベリーパフェ中GI 55 GL 13.8 / 100g 3/10

生姜と蜂蜜のヴィネグレット中GI 55 GL 13.8 / 100g 3/10

hamburger 中GI 66 GL 14 / 100g 4/10

いちご果実加工品中GI 65 GL 14 / 100g 3/10

ウォータークレス中GI 60 GL 14 / 100g 6/10

キノコとピーマンのヴィーガンロール中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

クラシックケチャップ中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

クリーミーポレンタ中GI 68 GL 14 / 100g 3/10

グリルド・マウルタッシェンアボカドとフェタチーズ添え中GI 55 GL 14 / 100g 4.5/10

クレープ生地中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

ケチャップ小袋中GI 55 GL 14 / 100g 2/10

ケチャップ濃縮物中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

コーンサラダキャセロール中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

スパイシーケチャップ中GI 55 GL 14 / 100g 3.5/10

スパニッシュライス中GI 60 GL 14 / 100g 5/10

たこ焼き中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

タピオカミルクティー中GI 65 GL 14 / 100g 2/10

チーズとオニオンパイ中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

チキンエンパナーダ中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

チキンサモサ中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

チキンビリヤニ中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

チックフィレイソース中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

チャプチェのタレ中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

チラキレス中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

パーボイル小麦中GI 55 GL 14 / 100g 7/10

パクチーケチャップ中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

パスタとコーンサラダ中GI 55 GL 14 / 100g 5.5/10

バターペカンアイスクリーム中GI 60 GL 14 / 100g 3/10

パッタイチキン中GI 60 GL 14 / 100g 5/10

ハニーディジョンドレッシング中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

バニラアイスクリーム中GI 60 GL 14 / 100g 2/10

バニラクリーム中GI 65 GL 14 / 100g 3/10

パンのサラダ中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

フィラデルフィアロール中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

ブラウンイドゥリ中GI 55 GL 14 / 100g 7/10

プランビールアイスクリーム中GI 60 GL 14 / 100g 3/10

フルーツソース中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

プルコギ風ソース（大豆不使用）中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

プレミアプロテインパンケーキ中GI 55 GL 14 / 100g 6/10

ヘーゼルナッツプリン中GI 65 GL 14 / 100g 3/10

ベリークリームチーズスプレッド中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

ベリーコンポート中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

ほうれん草とフェタチーズのパイ中GI 55 GL 14 / 100g 5/10

ポテトマサラ中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

マウルタッシェン中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

マンゴーカレーソース中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

ミニアイスクリーム中GI 60 GL 14 / 100g 2/10

ミルクアイスクリーム中GI 60 GL 14 / 100g 3/10

ヨークシャープディング（全粒小麦粉またはスペルト小麦粉使用）中GI 55 GL 14 / 100g 6/10

ライス＆ビーンズ中GI 55 GL 14 / 100g 6/10

ラクトースフリーバニラアイスクリーム中GI 60 GL 14 / 100g 2/10

ラムピラフ中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

レモンティーアイスキャンディー中GI 65 GL 14 / 100g 1/10

ロースト野菜入りニョッキ中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

ロブスターロール中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

全粒小麦プロテインパンケーキ中GI 55 GL 14 / 100g 7/10

全粒粉クレープ中GI 55 GL 14 / 100g 6.5/10

卵麺中GI 57 GL 14 / 100g 4/10

味噌パスタ中GI 55 GL 14 / 100g 6/10

大豆ピラフ中GI 55 GL 14 / 100g 6.5/10

揚げマウルタッシェン中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

朝食サンドイッチ中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

洋梨ゼリー中GI 65 GL 14 / 100g 2.5/10

海老ラビオリ中GI 55 GL 14 / 100g 5/10

焼きさつまいもハッシュブラウン中GI 60 GL 14 / 100g 7.5/10

焼きパイナップル中GI 66 GL 14 / 100g 5/10

白身魚の握り中GI 65 GL 14 / 100g 6/10

米とキドニービーンズ中GI 55 GL 14 / 100g 7/10

自家製低糖たこ焼きソース中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

茹でた米麺中GI 58 GL 14 / 100g 5/10

酢豚風鶏肉料理中GI 65 GL 14 / 100g 3/10

野菜の天ぷら中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

麺中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

A1ソース中GI 55 GL 15 / 100g 2/10

OWWソース中GI 55 GL 15 / 100g 2/10

アップルドレッシング中GI 55 GL 15 / 100g 3/10

アボカドサンドイッチ中GI 55 GL 15 / 100g 6/10

イカスミスパゲッティ中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

カッテージパイ中GI 55 GL 15 / 100g 3.5/10

カニとキュウリの裏巻き中GI 60 GL 15 / 100g 5/10

カボチャのラビオリ中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

カリフォルニアロール中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

キノコとグリンピースの炊き込みご飯中GI 65 GL 15 / 100g 6/10

キムチチヂミ中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

キムチ肉餃子中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

クスクス中GI 65 GL 15 / 100g 4/10

クスクス（調理済み）中GI 65 GL 15 / 100g 5/10

クラシック乳製クリーマー中GI 60 GL 15 / 100g 2/10

グリルドチーズサンドイッチ中GI 55 GL 15 / 100g 6.5/10

クロキエット中GI 55 GL 15 / 100g 6/10

ココアクリーム中GI 55 GL 15 / 100g 3/10

さつまいもパンケーキ中GI 55 GL 15 / 100g 6.5/10

シーフードソース中GI 55 GL 15 / 100g 3/10

シェルパスタのチーズソース和え中GI 65 GL 15 / 100g 4/10

ジンジャークリーム中GI 55 GL 15 / 100g 3.5/10

スパイス野菜フリッター中GI 55 GL 15 / 100g 5.5/10

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