中GI

1,809食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ココナッツシュリンプ中GI 55 GL 12 / 100g 4/10

サツマイモのピューレ中GI 61 GL 12 / 100g 7/10

シルニキ中GI 55 GL 12 / 100g 4/10

スパゲッティ・トマトソース中GI 55 GL 12 / 100g 5/10

スペック、赤ピーマン、ルッコラのラップサンド中GI 55 GL 12 / 100g 5/10

ゼリー中GI 65 GL 12 / 100g 2/10

ソテーコーン中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

ダイキリカクテル（瓶詰め）中GI 65 GL 12 / 100g 2/10

チーズクレープ中GI 55 GL 12 / 100g 4/10

チーズとトマトの焼きパスタ中GI 55 GL 12 / 100g 4/10

チーズ入りハニーペッパー中GI 55 GL 12 / 100g 4/10

チキンクレープ中GI 65 GL 12 / 100g 5/10

チキンケサディーヤ中GI 55 GL 12 / 100g 5/10

チキンフィンガー中GI 65 GL 12 / 100g 3/10

チキンポップコーン中GI 65 GL 12 / 100g 3/10

チョコレートシェイク中GI 65 GL 12 / 100g 2/10

チョコレートドリンク中GI 65 GL 12 / 100g 2/10

トマトソースのエンチラーダ中GI 55 GL 12 / 100g 5/10

ノンオイルハニーマスタードドレッシング中GI 55 GL 12 / 100g 3/10

パスタ（ソース付き）中GI 55 GL 12 / 100g 5/10

パスタミート中GI 60 GL 12 / 100g 4/10

パスティチョ中GI 65 GL 12 / 100g 4/10

パセリポテト中GI 65 GL 12 / 100g 5.5/10

パッケージ食品中GI 65 GL 12 / 100g 3/10

ハッシュブラウンキャセロール中GI 65 GL 12 / 100g 4/10

ばら売りポテトスライス中GI 65 GL 12 / 100g 5/10

パン生地中GI 65 GL 12 / 100g 4/10

パン粉付きシュニッツェル中GI 65 GL 12 / 100g 4/10

パン粉付き魚の切り身中GI 65 GL 12 / 100g 3/10

ビーガンチェダー中GI 60 GL 12 / 100g 3/10

ひき肉パイ中GI 55 GL 12 / 100g 4/10

フィッシュフリッター中GI 65 GL 12 / 100g 4/10

ブラウンレンズ豆とライスのパウチ中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

ベジチョウメン中GI 55 GL 12 / 100g 5/10

ポーポー中GI 60 GL 12 / 100g 8/10

ホイップクリーム入りホットチョコレート中GI 65 GL 12 / 100g 3/10

ポップコーンチキン中GI 65 GL 12 / 100g 3/10

マンウィッチソース中GI 65 GL 12 / 100g 2/10

ユコンゴールドポテト中GI 58 GL 12 / 100g 6/10

ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草中GI 55 GL 12 / 100g 7/10

ンドゥイヤ、ソーセージ、ピーマンのパイ包み中GI 55 GL 12 / 100g 3/10

人参トルティーヤ中GI 55 GL 12 / 100g 5/10

全粒粉パン粉のフィッシュスティック中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

味の素ラーメンボウル中GI 65 GL 12 / 100g 3/10

小麦チリ中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

手巻き寿司中GI 55 GL 12 / 100g 6.5/10

朝食ラップ中GI 55 GL 12 / 100g 4/10

粟のプリン中GI 65 GL 12 / 100g 6.5/10

茹で蕎麦中GI 56 GL 12 / 100g 6/10

調理ミューズリー中GI 55 GL 12 / 100g 6.5/10

豚肉の煮込みご飯中GI 65 GL 12 / 100g 4/10

赤いスパゲッティ中GI 55 GL 12 / 100g 5.5/10

野菜入り穀物中GI 55 GL 12 / 100g 7/10

魚のラグーパスタ中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

鶏肉とそば粉の餃子中GI 55 GL 12 / 100g 6.5/10

アボカドティッキ中GI 55 GL 12.1 / 100g 6/10

皮付きサツマイモ中GI 61 GL 12.3 / 100g 7/10

Milli ラズベリーチーズケーキ風味クワルククリーム中GI 60 GL 13 / 100g 2/10

ガジョ・ピント中GI 55 GL 13 / 100g 6.5/10

かっぱ巻き中GI 55 GL 13 / 100g 6.5/10

クリームシェイク中GI 60 GL 13 / 100g 2/10

グリルチキンと新鮮な野菜のフラットブレッド中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

ケララ米中GI 55 GL 13 / 100g 7/10

ケララ赤米中GI 55 GL 13 / 100g 7.5/10

サーモン巻き中GI 55 GL 13 / 100g 6/10

サーモン握り中GI 55 GL 13 / 100g 7/10

サポジラ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

シーフードリゾット中GI 65 GL 13 / 100g 5.5/10

スペルト小麦とクワルクのパンケーキ中GI 55 GL 13 / 100g 5.5/10

ソーセージパスタ中GI 55 GL 13 / 100g 5/10

ソーセージロール中GI 55 GL 13 / 100g 2/10

チキンタキートス中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

チキンバーガー中GI 65 GL 13 / 100g 4/10

チョコレートオートミール中GI 65 GL 13 / 100g 4/10

パセリパンケーキ（卵入り）中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

パック入り調理済みミール（220g）中GI 65 GL 13 / 100g 4.5/10

ビーフとチーズのチミチャンガ中GI 60 GL 13 / 100g 3/10

ビーフピラフ中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

フライドオクラ中GI 55 GL 13 / 100g 4/10

フルーツアイスキャンディー中GI 65 GL 13 / 100g 3/10

フルーツジュースアイスキャンディー中GI 65 GL 13 / 100g 3/10

ブルーベリーとミルク入りグリッツ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

ベーコンチーズバーガー中GI 60 GL 13 / 100g 2/10

ベジタリアンスティック中GI 60 GL 13 / 100g 4/10

ポテトテリーヌ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

マカロニ・アンド・チーズ中GI 64 GL 13 / 100g 3/10

マグロの握り寿司中GI 55 GL 13 / 100g 6.5/10

マッシュしたさつまいも中GI 63 GL 13 / 100g 7/10

ミートフラットブレッドラップ中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

ライスミックス中GI 55 GL 13 / 100g 7.5/10

人参の天ぷら中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

全粒かぼちゃ餃子中GI 55 GL 13 / 100g 7.5/10

朝食ブリトー中GI 55 GL 13 / 100g 4/10

海老握り中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

火焼きトウモロコシ中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

焼きサーモン中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

焼きとうもろこし中GI 60 GL 13 / 100g 5.5/10

蒸した白いジャガイモ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

缶詰チェリー中GI 60 GL 13 / 100g 3/10

缶詰ヤムイモ中GI 65 GL 13 / 100g 4/10

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