クリームチーズ入り一口スナック
GI 55 · 中GL 12 / 100g4/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 4/10
- 適度な血糖負荷
- 飽和脂肪酸の含有量が高い
クリームチーズ入り一口スナックの血糖指数は55（中）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クリームチーズ入り一口スナックは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
22 g
炭水化物
7 g
タンパク質
17 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 17 g |
| 飽和脂肪酸 | 9 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 適度な血糖負荷
- 適度なタンパク質を含む
- 飽和脂肪酸の含有量が高い
- 食物繊維と炭水化物の比率が低い
- ナトリウム含有量が高い
よくある質問
クリームチーズ入り一口スナックの血糖指数は何ですか？
クリームチーズ入り一口スナックの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
クリームチーズ入り一口スナックはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリームチーズ入り一口スナックは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は低脂肪カッテージチーズとネギとフレッシュハーブです。
クリームチーズ入り一口スナックは血糖値にどのような影響を与えますか？
クリームチーズ入り一口スナックの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでクリームチーズ入り一口スナックをポーションとともに確認。
