サーモンチーズ寿司
GI 55 · 中GL 12 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 5/10
- 優れたタンパク源
- 中程度の血糖負荷
サーモンチーズ寿司の血糖指数は55（中）です。
2026/09/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サーモンチーズ寿司は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
23 g
炭水化物
10 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 23 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 健康的な脂肪（サーモン由来のオメガ3）を含む
- 中程度の血糖負荷
- チーズ由来の飽和脂肪酸を含む
- 中程度のナトリウム含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
サーモンチーズ寿司の血糖指数は何ですか？
サーモンチーズ寿司の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
サーモンチーズ寿司はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サーモンチーズ寿司は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
サーモンチーズ寿司は血糖値にどのような影響を与えますか？
サーモンチーズ寿司の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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