おかずクレープ
GI 55 · 中GL 12 / 100g4/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 4/10
- 卵とチーズ由来のタンパク質を含む
- 中程度のグリセミック負荷
おかずクレープの血糖指数は55（中）です。
2026/10/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
おかずクレープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
185
カロリー
21 g
炭水化物
8 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 185 kcal |
| 炭水化物 | 21 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 卵とチーズ由来のタンパク質を含む
- 食物繊維をいくらか提供する
- 中程度のグリセミック負荷
- 精製小麦粉を含む
- ナトリウム含有量が高い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
おかずクレープの血糖指数は何ですか？
おかずクレープの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
おかずクレープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
おかずクレープは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
おかずクレープは血糖値にどのような影響を与えますか？
おかずクレープの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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