中GI
2,135食品
このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。
100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。
パイナップルピューレ 中GI 65 GL 9 / 100g 6/10 
バターハドック 中GI 55 GL 9 / 100g 7/10 ビーツのフライ 中GI 65 GL 9 / 100g 6/10 
フライドチキンパティ 中GI 60 GL 9 / 100g 5/10 フルーツ缶詰ミックス 中GI 55 GL 9 / 100g 3/10 
プレーングリッツ 中GI 69 GL 9 / 100g 4/10 
ボラボラカクテル 中GI 65 GL 9 / 100g 2/10 みかん缶詰 中GI 55 GL 9 / 100g 4/10 
ミルクとラズベリーのミューズリー 中GI 55 GL 9 / 100g 7/10 ムール貝の天ぷら 中GI 55 GL 9 / 100g 5/10 ヨーグルトシリアル 中GI 55 GL 9 / 100g 5/10 ラズベリー・リンゴ・バナナ入りスカイヨーグルトのオートミール 中GI 55 GL 9 / 100g 7/10 ランブータン 中GI 59 GL 9 / 100g 5/10 植物性チーズ代替品 中GI 60 GL 9 / 100g 2/10 
白ぶどうジュース 中GI 58 GL 9 / 100g 3/10 盛り合わせ 中GI 55 GL 9 / 100g 5/10 自家製ビーフゼラチンと無糖チェリージュースのゼリー 中GI 55 GL 9 / 100g 4/10 調理済みグリッツ 中GI 69 GL 9 / 100g 4/10 
野菜マッシュ 中GI 65 GL 9 / 100g 7/10 크림새우 (Cream Shrimp) 中GI 55 GL 10 / 100g 3/10 
アーモンドミルクとラズベリームースの粟粥 中GI 65 GL 10 / 100g 6/10 
アメリカンソース 中GI 55 GL 10 / 100g 3/10 ヴィーガンカツ 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 
エビ天ぷら 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 カッテージチーズのキャセロール 中GI 55 GL 10 / 100g 5/10 カッテージチーズピザ 中GI 55 GL 10 / 100g 6/10 
キャベツ入りマッシュポテト 中GI 65 GL 10 / 100g 6/10 グアバネクター 中GI 65 GL 10 / 100g 3/10 クォークデザート 中GI 55 GL 10 / 100g 3/10 
クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマト 中GI 55 GL 10 / 100g 6.5/10 クッキークリームミルクシェイク 中GI 65 GL 10 / 100g 2/10 グドゥグ 中GI 55 GL 10 / 100g 5/10 
クリームコーン 中GI 60 GL 10 / 100g 5/10 
コーンサラダ 中GI 55 GL 10 / 100g 6.5/10 コーンサルサ 中GI 55 GL 10 / 100g 7/10 
コロッケ 中GI 55 GL 10 / 100g 6.5/10 コンビーフハッシュ 中GI 65 GL 10 / 100g 3/10 コンビーフフリッター 中GI 55 GL 10 / 100g 3/10 
サーモンラップ 中GI 55 GL 10 / 100g 7/10 サワークリームポテトサラダ 中GI 65 GL 10 / 100g 5/10 ジャガイモの煮込み 中GI 65 GL 10 / 100g 5.5/10 
ズッキーニの天ぷら 中GI 60 GL 10 / 100g 5/10 
ソンディーノ 中GI 65 GL 10 / 100g 2/10 ターキーナゲット 中GI 55 GL 10 / 100g 3/10 タロミルクティー 中GI 65 GL 10 / 100g 2/10 
チーズカツレツ 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 チーズフォーム 中GI 55 GL 10 / 100g 3/10 チキンエンチラーダ 中GI 55 GL 10 / 100g 5/10 
チキンストリップ 中GI 55 GL 10 / 100g 5.5/10 
チキンパエリア 中GI 60 GL 10 / 100g 6/10 チョコレートヘーゼルナッツミルクデザート 中GI 55 GL 10 / 100g 3/10 
テキーラソンブレロカクテル 中GI 55 GL 10 / 100g 2/10 トウモロコシとパプリカのサラダ 中GI 55 GL 10 / 100g 7/10 ヌクチャム 中GI 55 GL 10 / 100g 3/10 パン入りエッグベイク 中GI 55 GL 10 / 100g 5/10 ビーフエンチラーダ 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 ビーフタコス (クリスピー) 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 ピーマンの肉詰め（ライス入り） 中GI 55 GL 10 / 100g 7/10 ヒラタケのカツ 中GI 55 GL 10 / 100g 6/10 フィッシュナゲット 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 フィンガーリングポテト 中GI 60 GL 10 / 100g 8/10 ぶどうのコンポート 中GI 60 GL 10 / 100g 3/10 
フルーツカクテル 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 フルーツスラッシュ 中GI 60 GL 10 / 100g 3/10 フルーツ入りオートミール 中GI 55 GL 10 / 100g 7.5/10 
フレッシュパイナップルのオートミール 中GI 55 GL 10 / 100g 7.5/10 フローズンコーヒー飲料 中GI 65 GL 10 / 100g 2/10 フロスタ マカロニ＆チーズ ブロッコリー入り 中GI 60 GL 10 / 100g 4/10 ベジタリアンキエフ 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 
ヘルシーチョイス シンプリー スチーマーズ 3種のチーズトルテリーニ 中GI 55 GL 10 / 100g 5.5/10 ほうれん草のクレープ 中GI 55 GL 10 / 100g 6/10 ポテトグーラッシュ 中GI 65 GL 10 / 100g 5/10 
ポテトサラダ 中GI 65 GL 10 / 100g 4/10 
ポレンタ 中GI 68 GL 10 / 100g 5.5/10 
マカロニチーズ 中GI 64 GL 10 / 100g 2/10 マグロ丼 中GI 55 GL 10 / 100g 7/10 
ミートコロッケ 中GI 55 GL 10 / 100g 5/10 ミートパイ トマトソース添え 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 メークイン 中GI 58 GL 10 / 100g 8/10 ヨーグルトポテトサラダ 中GI 65 GL 10 / 100g 5/10 
リソール 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 乳デザート 中GI 55 GL 10 / 100g 3/10 冷凍七面鳥ナゲット（焼き） 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 
卵と魚のパスタサラダ 中GI 55 GL 10 / 100g 5/10 
小麦サワードウスターター 中GI 55 GL 10 / 100g 6/10 
手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り） 中GI 55 GL 10 / 100g 7.5/10 揚げミニ串 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 新じゃがのディル和え 中GI 58 GL 10 / 100g 7/10 
新鮮な新じゃがいも 中GI 58 GL 10 / 100g 6/10 根菜のロースト 中GI 60 GL 10 / 100g 7/10 植物性シュニッツェル 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 
植物性ミルクとバナナのオートミール 中GI 55 GL 10 / 100g 7.5/10 焼きかぼちゃ 中GI 65 GL 10 / 100g 8/10 焼きパイナップル 中GI 65 GL 10 / 100g 4/10 茄子の天ぷら 中GI 55 GL 10 / 100g 5/10 赤ジャガイモ 中GI 65 GL 10 / 100g 7/10 野菜カレー 中GI 65 GL 10 / 100g 5/10 高タンパクセモリナ粥 中GI 65 GL 10 / 100g 6/10 鶏肉のかぼちゃ生姜ソース煮込み、ライス添え 中GI 65 GL 10 / 100g 5/10 
鶏肉フィレ 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 
