植物性チーズ代替品
GI 60 · 中GL 9 / 100g2/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 9
Logiスコア 2/10
- 乳製品不使用の選択肢
- 飽和脂肪酸が高い
植物性チーズ代替品の血糖指数は60（中）です。
2026/04/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
チーズの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
植物性チーズ代替品は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
280
カロリー
15 g
炭水化物
2 g
タンパク質
22 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 280 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 22 g |
| 飽和脂肪酸 | 13 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 乳製品不使用の選択肢
- ヴィーガン向け
- 飽和脂肪酸が高い
- ナトリウム含有量が高い
- 超加工食品成分
よくある質問
植物性チーズ代替品の血糖指数は何ですか？
植物性チーズ代替品の血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は9です。
植物性チーズ代替品はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
植物性チーズ代替品は中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
チーズの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のチーズの中で、イタリア風チーズが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで植物性チーズ代替品をポーションとともに確認。
