調理済みグリッツ
GI 69 · 中GL 9 / 100g4/10
中GI
69 GI
100gあたりGL 9
Logiスコア 4/10
- 脂肪分が少ない
- 高いグリセミック指数
調理済みグリッツの血糖指数は69で、通常のプレーングリッツ（69）と同じです。
2026/04/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
プレーングリッツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
調理済みグリッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
59
カロリー
13 g
炭水化物
1.4 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 59 kcal |
| 炭水化物 | 13 g |
| 糖質（合計） | 0.1 g |
| 天然 | 0.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 1.4 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 脂肪分が少ない
- 添加糖が少ない
- 高いグリセミック指数
- 食物繊維が少ない
- ナトリウムが中程度含まれている
よくある質問
調理済みグリッツの血糖指数は何ですか？
調理済みグリッツの血糖指数は69（中）、100gあたり血糖負荷は9です。
調理済みグリッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
調理済みグリッツは中程度の血糖指数（69）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
プレーングリッツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
調理済みグリッツはこのデータベース内の全プレーングリッツの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリで調理済みグリッツをポーションとともに確認。
