調理済みグリッツ
GI 69 · 中
GL 9 · 低
Score 4/10
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調理済みグリッツの血糖指数は69で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、調理済みグリッツの血糖指数は平均より高いです。
調理済みグリッツは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 69
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
59
カロリー
13g
炭水化物
1.4g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 脂肪分が少ない
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ ナトリウムが中程度含まれている
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 59 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 0.1g |
| 天然 | 0.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.5g |
| タンパク質 | 1.4g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
調理済みグリッツの血糖指数は何ですか？
調理済みグリッツの血糖指数は69で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
調理済みグリッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
調理済みグリッツは中程度の血糖指数（69）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
調理済みグリッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
調理済みグリッツの血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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