スペック、赤ピーマン、ルッコラのラップサンド
GI 55 · 中GL 12 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 5/10
- 野菜が含まれている（食物繊維、ビタミン）
- 加工肉（スペック）を使用
スペック、赤ピーマン、ルッコラのラップサンドの血糖指数は55（中）です。
2026/05/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
スペックの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スペック、赤ピーマン、ルッコラのラップサンドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
190
カロリー
22 g
炭水化物
8 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 野菜が含まれている（食物繊維、ビタミン）
- 適度なタンパク質含有量
- 加工肉（スペック）を使用
- ナトリウム含有量が中程度
- ラップ生地に精製穀物が含まれている可能性が高い
よくある質問
スペック、赤ピーマン、ルッコラのラップサンドの血糖指数は何ですか？
スペック、赤ピーマン、ルッコラのラップサンドの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
スペック、赤ピーマン、ルッコラのラップサンドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペック、赤ピーマン、ルッコラのラップサンドは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
スペックの中で最も血糖負荷が低い形態は？
スペック、赤ピーマン、ルッコラのラップサンドはこのデータベース内の全スペックの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり12）。
Logiアプリでスペック、赤ピーマン、ルッコラのラップサンドをポーションとともに確認。
