チキンケサディーヤ
GI 55 · 中GL 12 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 5/10
- 優れたタンパク源
- 中程度の加工度
チキンケサディーヤの血糖指数は55（中）です。
2026/08/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チキンケサディーヤは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
22 g
炭水化物
13 g
タンパク質
9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 2.1 g |
| 天然 | 1.3 g |
| 添加 | 0.8 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 9 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 食物繊維をいくらか含む
- チーズからカルシウムを摂取できる
- 中程度の加工度
- 添加ナトリウムを含む
- 中程度のグリセミック負荷
よくある質問
チキンケサディーヤの血糖指数は何ですか？
チキンケサディーヤの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
チキンケサディーヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チキンケサディーヤは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
チキンケサディーヤは血糖値にどのような影響を与えますか？
チキンケサディーヤの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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