キチュリ
GI 55 · 中GL 12 / 100g7/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 7/10
- Good source of plant protein
- Moderate glycemic load
キチュリの血糖指数は55（中）です。
2026/08/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
22 g
炭水化物
4 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- Good source of plant protein
- Contains dietary fiber
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Low in micronutrients
- Not a complete protein source
よくある質問
キチュリの血糖指数は何ですか？
キチュリの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
キチュリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キチュリは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
キチュリは血糖値にどのような影響を与えますか？
キチュリの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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