プロテインオートミール

GI 65 · 中GL 39 / 100g5.5/10

中GI

65 GI

100gあたりGL 39

Logiスコア 5.5/10

プロテインオートミールの血糖指数は65で、通常のプレーンオートミール（55）より高いです。

2026/02/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

プロテインオートミールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

60 g

炭水化物

18 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

プロテインオートミールの血糖指数は何ですか？

プロテインオートミールの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は39です。

プロテインオートミールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

プロテインオートミールは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はキヌアフレーク（全粒穀物）です。

プレーンオートミールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーンオートミールの中で、オートミール（調理済み）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリでプロテインオートミールをポーションとともに確認。