トマトソースのエンチラーダ
GI 55 · 中GL 12 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 5/10
- 適度な食物繊維含有量
- 精製小麦粉のトルティーヤベース
トマトソースのエンチラーダの血糖指数は55（中）です。
2026/07/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トマトソースのエンチラーダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
22 g
炭水化物
6 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 3.2 g |
| 天然 | 2.4 g |
| 添加 | 0.8 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 添加糖分が少ない
- 満腹感を得やすい水分含有量
- 精製小麦粉のトルティーヤベース
- 1食あたりの血糖負荷が中程度
- ナトリウム含有量が高い
よくある質問
トマトソースのエンチラーダの血糖指数は何ですか？
トマトソースのエンチラーダの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
トマトソースのエンチラーダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトソースのエンチラーダは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーラップ（自家製）です。
トマトソースのエンチラーダは血糖値にどのような影響を与えますか？
トマトソースのエンチラーダの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでトマトソースのエンチラーダをポーションとともに確認。
